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拒绝懒惰和拖延; 不急。。 先看几幅图。。。;;;;;其实。。。
不仅仅是我们有拖延症;不急，等明日抓了孙悟空再和这唐僧一起炖了吃，哈哈哈哈。。。;达.芬奇;;;;悲伤
焦虑
抑郁
愤怒
后悔
自责;14;;;拖延症的浅层原因;深层原因;（3）缺乏自信。有的同学之所以拖延是因为没有自信，不相信自己能够独立地很好的完成任务。
（4）缺乏自我监控能力。写作业的时候聊QQ，听音乐，看电视等等。
;注意下面的问题
选“是”得1分
选“否”不得分。
请用笔记录下来！ ;1、不到最后期限不交活;9、要做事时，总有理由：现在先做别的事，这个稍后 ;分析：;罗伯特（1994）指出，拖延行为在20岁前定型，如果未加干预将持续稳定到60岁左右。;（1）盘点拖延带来的恶果;（2）找到自己的拖延风格;（3）找到自己拖延的借口;（4） 确立可操作的目标;;;（5）不要等到自己有意愿的时候才开始;（6）在一段时间只专注于一个步骤;（7）奖赏你一路上的进步;（8）寻求社会支持;（9）学会说“不”
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