情绪与情绪调节.pptVIP

（六）合理表达策略 对于已经形成的情绪反应，可以抑制也可以通过人际上恰当的方式进行表达。这是情绪调节的一个非常重要的方面。如何恰当的表达自己的情绪，而又不会造成人际和社会适应上的障碍，而且还有利于个体幸福和团体密切，才是情绪调节的最为关键的策略。在人际交往中，情绪调节能力强的个体并不全是压抑自己的情绪表达，而是能够在瞬间迅速的切换自己的不利情绪，如把愤怒转换为笑，把悲伤转换为动力等，这种策略可以称之为情绪转换策略。对于已经存在的情绪感受，也可以通过语言的方式表达出来，而这种语言表达是一种策略性的语言表达，通过策略性语言把不利的情绪用恰当的方式表示出来。同样这种语言表达有利于个体和团体幸福。 当前62页，共99页，星期二。 四、情绪智力 （一）情绪智力的概念 情绪智力（emotional intelligence）的概念是由美国耶鲁大学的萨洛维(Salovey)和新罕布什尔大学的梅耶(Mayer)提出的，是指个体感知、表达情绪和情感，并识别、理解与运用情绪信息指导自己的思想和行为的能力。 当前63页，共99页，星期二。 （二）情绪智力的要素 1.感知、评价和表达情绪 2.情绪促进思维 3.情绪信息的理解与分析 4.情绪调节 当前64页，共99页，星期二。 1.情绪的知觉、评价和表达能力 从自己的生理状态、情感体验和思想中辨认自己情绪的能力。通过语言、声音、仪表和行为从他人、艺术作品