健康知识分析和总结.docx

接触和使用电脑的人，却忽略了长时间使用电脑的时候，其实有个小窍门可以 更好的保护自己的健康。这是我的忠告，为了保护您的眼睛，请对电脑作如下 设置吧-- 【桌面】→ 【右键】→ 【属性】→ 【外观】→ 【高级】→ 项目选择【窗口】 - 【颜色 1（L）】→ 【选择（其它）】将色调改为：85。饱和度：123。亮度： 205→添加到自定义颜色→在自定义颜色选定→确定 这样所有的文档都不再是『刺眼的白底黑字』，而是非常『柔和的豆沙绿』色， 这个色调是『眼科专家配置』的，长时间使用会很有效的『缓解眼睛疲劳』『保护眼睛』 如果，您设置之后，使用过程中感觉的确不错，请别忘了告诉自己的【亲人】 和【朋友】。愿健康与各位永远同在！ 附视力保健远眺图： 需要的朋友可以下载到电脑，眼疲劳的直接在电脑观看，也可打印贴在桌子前 或贴在办公室需要的地方，个人感觉这张图特别适合近距离观看，能起到保护 眼睛，减轻疲劳的效果 保护眼睛是大家的共识，让我们共同爱护心灵的窗户--眼睛。 远眺图的原理：远眺图是利用心理学空间知觉原理，使一张二维空间平面的纸 上强烈显示出三度空间的向远延伸的立体图形这样，近视和视力良好的人在长 时间近距离用眼情况下引起的视力疲劳，可以通过此种方法获得一定的缓解。 日常起居六忌之道 (1) 一忌 滔晨吸炳 早上庄来， 身伟拼陈代谢还未恢复空1JiE常水平』呼吸频率慢士 二轼化节沉积较多。如果这时戎烟会使支气笞受到刘洪而导致痉挛， 使二轼化啖排出受阻从盯产生气闷、头晕、乏力笞症状 二忌 空腹喝牛奶 牛奶中的蛋自质经过习和小肠沿化成氨括酸才能在 小杨被吸收，而 空胶喝牛奶性目排空很快，改白质还来不 及技吸收 ， 造 成旮养浪 费， 而 且蛋白质在大肠内还会腐败成有立物质 二忘 如厕石报 许多）｀窑欢如劂看机 一蹲枕是大半天中 如阴 脊报不但会筷徘俜意识收到抑 止1 而且会使亘肠失去对拌便削湿的歌感性1 容易引起便秘 唷健康的 身 ff., 入 i 才是彩色 日常起居六忌之道 (2) 四忌 室内养鸟 鸟妾中带有职标病毒、岛型绪袚扦茵及寄愣。 鸟券被踩碑岳痐酉会飞扬在王内。长叶间吸入诱发平吸违 拈仅充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与体克 飞 3 飞 3 水中的有毒物质如三氛乙烯、三氛甲炫等披热水分别荼发出8 0％ 和50%。 邵分将被入体吸收进入括环系统， 危告很大屯 另外， 长时间在热水中法澡对心脏也不好 六忌睡觉窗户禁闭 人入唾后每分钟耍吸入300痉升氧气 平出250老升二气化耽 如杲门宫紧闭，不 出 三小 时豆内二氯化啋逗炕会灌加 f母 细茵等有害物质也会戏倍濬长。因此睡时应留点窗埴 健康谚 五谷加红枣胜似灵芝草 精粮合口味青粗粮润肠目 吃了胡萝卜，，百病化乌有多食一点醋，不用到药铺 狗肉滚三滚骨神 仙站 不 稳展起一杯水，到老不后悔伞果每日啖，不用去医院常吃萝卜菜声啥病也不害大蒜是个宝，常吃身体好 二腐配悔带，常吃除 病害多食一点姜， 不用开药方白菜萝卜汤，益寿保健康热天半块瓜，药物不用抓心虚气不足，桂囡米粥煮早上喝盐汤＇， 胜喝人生汤 I，渴 心 烦 躁 ， 粥 加称 猴桃 辣根尖叉辣， 长 食助消化 健康三个半分钟 酣过来不要马上起床，在床上销半分钟； 坐起来又坐半分钟； 两条腿下垂在床沿又等半分钟。 经过这三个半分钟，不花一分钱， 脑缺血没有了，心 脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。 健康三个半小时 首先， 每E兀i 1 L 尤甘分在污勃半小凡t 闭闭 步 ， 不少于一公巠，或者进行其它运动．但要因人面异，运动适鱼。 其次，中4 羊 人时 ， 这是人生物钟衔要，中 午陲 上半小时守下午上班，精力特别充沛鲁老年人更是需荽补充睡眠，因为脆上老年 人睡符早．超得旱叠中午非常劳耍休息。 第三， 现 6 至 7 肘 挹 步行走半小射，晚上归” 可诫少心肌梗塞高血压发病率 健康的四大基石 我们贾充分认识到现在各种各样的病，归根到底就是生活方式不文喟遁成的， 如果我们坠持文 明俄 康 的生 活 方 式 ，就可以不得病口 请记下四句话，十六个字：： 合fj/fJ/I食，适淑运动，， 戎 ．lfllNi机 心哑乎狗。 这四句话，十六个字，能 使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少7 5%，糖 尿 病减少50 %，肿 痐减少1/3, 平均寿命延长10 年以上， 而且不花什么钱，因此徒康方式很简单尸效 果非常大。 黄 豆 黄豆性平味甘， 有健脾益气的作用， 脾肯虚 弱者立常食。用黄豆制成的各利豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性 。豆l倘 i:11J 宽 益 气、沾热散崖 尤其适宜痰热咳咕、伤 风外惑、咽喉肿痛者食用口  已5 U 什么叫“一” 呢？ 一袋牛奶拯救一个民族