中医谈体质调养——产妇坐月子.pptVIP

2022/5/3 * 四、月子食物宜忌 2022/5/3 * 四、月子食物宜忌 红糖:性温,益气活血化瘀。有补血、利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。 坐月子喝红糖水是传统习惯,但不宜过量,每天不超过20克,服用时间以7-10天为宜。 1. 月子里的保健、营养滋补食物 2022/5/3 * 四、月子食物宜忌 生姜:味辛,性微温,具有散风寒,健脾胃,温中止呕,解毒的作用。 生姜的姜汁辛辣,容易刺激皮肤和引起上火,在月子里用,最好先用麻油油爆过,这样既可以保持 生姜的温补功效,又不会太刺激。 月子里的保健、营养滋补食物 2022/5/3 * 四、月子食物宜忌 鸡蛋: 营养价值很高,蛋白质丰富且利用率高。还有丰富的脂肪、卵磷脂、钙、铁、以及维生素A、维生素D等。 每天1-2个鸡蛋足够了,烹调方法要多样化,鸡蛋羹、鸡蛋饼易于消化吸收。 月子里的保健、营养滋补食物 2022/5/3 * 四、月子食物宜忌 小米:小米味甘咸有清热解渴、健脾除湿、和胃安神的功效。营养价值远远优于精粉和大米,产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。 1、月子里的保健、营养滋补食物 2022/5/3 * 四、月子食物宜忌 2. 月子里的禁忌食物 2022/5/3 * 五、母乳喂养----催乳药膳 催乳 2022/5/3 * 催乳