如何呵护你的肾脏PPT课件.ppt

泌尿外科 余李玲 ;*;*;;*;*;;;;*;*;*;*;;;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;*;叩牙固齿法 肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。 吞津咽唾法 吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，每日进行次数、时间不限。多多益善。 ;吞津法最好在进餐前空腹练习，下面是具体的练习步骤。 1、叩齿：先叩门齿20下，然后叩左臼齿和右臼齿各20下，最后再叩门齿20下。 2、搅舌：舌头由上门齿中央开始向左绕20周，再反方向右绕20周。 3、鼓漱：口里有了不少津液，就反复鼓动20下或更多，像平时刷牙鼓漱那样。 4、吞津：把唾液分三口咽下去，咽喉用点力，要有汩汩的声响。下咽之前先用鼻子吸一口气，下咽的时候意想命门窍。 5、揉腹：咽下一口唾液以后，要屏住呼吸，两手在小腹部按左à上à右à下的方向转动三下，然后恢复自然呼吸，再咽下一口唾液。;*;*;谢谢大家的聆听;*