挺身式跳远PPT课件.ppt

; 教学任务： 跳跃是人体的基本活动能力之一，是增强体质的有效手段，通过各种跳跃练习能增强下肢力量，锻炼速度、弹跳、 灵敏等 身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏、果断等优良思想品质;教材安排： 挺身式跳远是继蹲踞式跳远学习掌握后进行的;教学注意事项： 1．发展跳跃能力的练习，他与急行跳远的技术动作，锻炼的部 位基本相同。重视和加强这些练习，目的性要明确，严格要求，打好基础 2．急行跳远主要技术是助跑与起跳相结合，这是掌握挺身式跳远和跳得远的关键，因此，应把助跑与踏跳相结合的技术作为教学重点 3．在教学中既要重视基本技术的教学，又要抓住增强体质这个任务。因此每次课，都应给学生较多的练习机会，以免过分强调技术细节，而忽略体能的提高，也要注意单纯为增强体质而忽视基本技术的掌握;;;挺身式跳远与蹲距式跳远助跑、起跳、落地基本相同;;;; 起跳后，起跳腿自然留在体后形成腾空步;　　 摆动腿与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送，两臂继续向下向后摆动，胸部自然挺出，形成“挺胸展髋”姿势;两臂继续由侧后经上向前下挥摆，上体稍前倾;挺身式跳远的分解动作;１．原地做挺身式跳远模仿练习 由踏跳腿支撑，摆动腿屈膝抬起开始。然后摆动腿下放后 摆，骨盆前移，两臂也由前向侧经上方向前下方绕环摆放。;8．全程助跑挺身式跳远 9．发展跳跃能力练习：立定跳远、多级跳远、跨步