教师如何进行自我心理调适心理.docx

学校管理资料|学习提升 PAGE 4 word可编辑|实用推荐 教师如何进展自我心理调适 摘要：教师进展自我调适的方法：１、经常自省。人贵有自知之明。２、以平常心对待一切事物。３、培养自己良好的个性和多种兴趣爱好。４、不断提高自己的心理适应能力。５、期望适度。６、生活作息合理安排。 关键词：教师 心理 调适 心理安康 正文： 教师是教育者，教师的心理问题当然可以在他人的帮助下解决，如与他人坦诚交谈，通过自己的倾诉与他人善意的劝告把心头的疙瘩解开，如果是较严重的心理疾病，还需要请心理医生帮助治疗。但教师主要应自我教育，即通过自我调适，来保持自己的心理安康。 １、经常自省。人贵有自知之明。自己安康状况如何，不仅要明了自己的身体安康状况，对心理安康状况更要有点自我感觉。通常，不少教师对此自我感觉良好，“我有什么心 理问题？〞殊不知，有时意识不到的问题却真是问题。比方，课堂提问学生答复不了问题，心里着急;工作任务过重，容易厌烦;事情多了感到做不完，着急;时常 对别人求全责备，指手划脚;他人因故未理睬你，有点苦闷;子女上大学要交学费了，心里急;在家中和家人斗了几句嘴，有点冲动……其实，想不开的时候常 有，想不开的事情常在，如果说没有却是反常，关键是认识它、成认它，才能通过各种途径予以调适而保持心理平衡。 ２、以平常心对待一切事物。对待一切事物都要保持平常心。平常心是一种平静而稳定的心态，它不会为一点挫折而灰心丧气，也不会为一点成功而沾沾自喜。其实有些名言正是说明这种心态 的，如不以物喜，不以己悲，知足者常乐等，以此自勉，是有助于保持心理平衡的。虽说，缘于责任感而出现的焦虑也是必要的，干任何事情都需要一 定的紧迫感，所以从这个角度上说，焦虑 是一种动力，然而一直处于焦虑状态之中，那么会使人紧张不安，所以还需要以平常心来调节。 ３、培养自己良好的个性和多种兴趣爱好。人的性格各有不同，在待人接物方面也各有不同表现，要保持自己稳定的良好心态，就必须扬长避短，因为性格上的弱点往往正是造成心理失衡的主要内部原因。比 如在气质上属于胆汁质、多血质的人，要保持自己热情、豪放、明朗、善交际等性格特点，注意抑制好冲动、急躁、自傲、不易自制等弱点;粘液质与抑郁质的人要 保持自己冷静、沉稳等性格特点，也要抑制孤僻、自我封闭、自卑等弱点。教师具有多种兴趣和爱好，这不仅是教育教学工作所要求的教师的根本素质，同时也是教 师自我调适，保持心理安康的重要前提。人是有思想的，在工作和生活中不可能没有烦恼，但是人们在业余时间从事某些自己感兴趣的或自己爱好的活动时，却专心 致志，仿佛把一切烦恼都抛在脑后了。也许这是暂时的，但这些活动，比方旅游、绘画、书法、唱歌、跳舞等，能陶冶人的情操，能提升人的思想境界。常有这种情 况，到外面去转转，回来后再想想，也许就觉得原先那些烦恼确实没有什么意思。所以，从事这些活动，不仅能使我们能在知识与技能方面有所得，有助于教育 教学工作，更重要的是能修养身心，保持自己良好的心态。 ４、不断提高自己的心理适应能力。任何工作如果没有对它的热爱是不可能干好的。同时，培养人教育人也是一项艰巨复杂的工作，需要教育者有较高的素质。为了完成培养社会主义建立事业接班人的 使命，教师需要不断地学习，不断提高自己的思想政治素质、专业知识水平、教育教学能力。 ５、期望适度。人的期望是一种自我设定的目标，经过努力而到达了目标，主观上便获得一种成功的体验，自信心增强;反之，未到达预期目标，即受到挫折，有可能产生沮丧情 绪，屡次受到挫折，自信心也会受到挫伤。比方教育好有行为偏差的学生是一项艰巨的长期的工作，指望通过一两次谈话就能使其彻底转变，可能性不大。如果急于 求成，反而事倍功半，久之，对能否教育好便产生了疑心，失去了信心。如果期望适度，通过耐心细致的说服教育，并给予其行为作每一步的正确引导，久之，不仅 学生会从他自己的变化中获得成功感，增强了自信心，同时教师的自信心也增强了。教育好学生为教师之天职，乐在其中。同样，教师对于自己的成长也应有一个目 标，但必须适度。期望过低，没有动力;期望过高而实现不了，信心必然受挫。 ６、生活作息合理安排。心理失衡的成因是多方面的，有时人在疲劳的时候心里会有一种莫名的烦恼。其实，身与心有着密不可分的内在联系，身体安康，精力充分，其必然心情舒畅，开朗 大度。所以教育教学工作虽然繁忙，但生活作息安排一定要合理，劳逸结合，有张有弛。 教师的心理安康直接、间接的影响到学生的心理安康，因此，作为教师，学会心理调适，保持心理安康，才会为学生创设出和谐、安康向上的心理成长环境。 文档内容总结 （1）教师如何进展自我心理调适 摘要：教师进展自我调适的方法：１、经常自省 （2）教师如何进展自我心理