调神养生保健.pptxVIP

调神养生保健;调神养生保健;调神养生保健;第一节 调神含义; 调神即经过调整人精神、 意识、思维活动来促进人身 心健康，从而到达形神调祛 病延年。 人意识和思维活动是由心 所主，调神即是养心。心神健 旺则五脏六腑及全部脏腑组 织、器官才能进行正常生理 活动，到达气血畅达，营卫通 利，身心健康。;第二节 调神养生保健作用;2、调神有利于保持心态友好健康 养生关键是养气和养性。 养性首务是养德性，再者就 是修心养志，即是控制七情六 欲。指出老人养性，尤其重视 性情之涵养，要做到耳无妄听， 口无妄言，心无妄念。;二、静以养神 静是指身心平静、平静、静止 之意。 静以养神是一个虚极静笃调 神养生妙法，只有心神平静，才能 保养气血。 清净养神最根本要求是精神上保 持虚静，其方法是使意识活动进入虚 静特殊精神状态，到达无思、无念， 使人体生命活动在这种状态下自然发 生有序改变。;三、培育正气 正气是指人体内含有抗病、祛 邪、调整、修复等作用一类细 微物质。正气防御能力详细表 现在抵抗外邪人侵、驱邪外出、 修复调整能力及维持脏腑经络功 能协调等方面。 邪气指各种致病原因。;四、调和气机 气运动，称作“气机”。 气运动形式为升、降、出、 入四种基础运动形式。 因为情志活动与脏腑、气 血