大学生健康教育 第一章.pptxVIP

;;;;若健康为“1”，则事业、财富、婚姻、名利等都是后面的“0”，健康是基础，健康是保障，健康是根本，健康是人类最宝贵的财富。;衡量健康的标准 1978年，世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准。 （1）精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和工作压力而不感到过分紧张和疲劳。 （2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 （5）能够抵御一般性感冒和传染病。 （6）体重适当，身材匀称，站立时头、肩位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；齿龈颜色正常，无出血现象。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）骨骼健康，肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松。;是指人的身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状态。 处于亚健康状态的人，机体虽无明显疾病，但在躯体上、心理上、人际交往上却出现种种不适的感觉和症状，从而呈现出精神活力、反应能力和对外界适应能力下降的一种生理状态。;（二）亚健康的成因;你关注过自己的健康吗？下面让我们一起来做一组测试，给自己的健康打打分。（提示：完全不符合时打1分，不太符合时打2分，比较符合时打3分，完全符合时打4分。测试分数仅供参考，不要有任何心理负担。） （1）我有一两个好朋友。 （2）我的体重在正常范围内。 （3）当我遇到挫折时，我会向我的朋友征求意见