常用五谷杂粮功效及常用十二种配方.docxVIP

For personal use only in study and research; not for commercial use 五谷杂粮功效及作用： 黑 米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。减轻血管脆性， 抗癌的作用；改善心肌营养。 红 米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑 块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。 野生苦荞麦：含有丰富的芦丁、维生素和微量元素，具有降压、降脂、 降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生长，有让肌肤水嫩、美 白的功效，老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。 薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹，滋补、抗癌、降压、解热、利