教学课件：走姿.pptx

优雅的走姿 技能考走姿标准 看完走姿标准后，你会走路了吗？ 技能考走姿要领 （女）两脚在一条直线上走，脚尖正对前方； （男）两脚平行前行。 标准为一脚或一脚半。 （男）步幅略大，（女）步幅略小。 走姿训练 在座同学按顺序从教室的最后往前走 要求： 头顶一本书 相互指正 女生走直线 书本最先掉下来的同学表演 顶书练习 坐对了吗？么？ 坐姿 正确的坐姿要求 （1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，女生不要坐满椅子的1/2，男生应坐满椅子的2/3。 （5）离座时，要自然稳当。 （1）标准式 （2）双脚交叉式 （3）重叠式 1.标准式 2.侧腿式 3.重叠式 4.前交叉式 坐的注意事项 （1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）不可高架“二郎腿”。 （6）不可不停抖动腿、脚。 （7）双手不要放在两腿中间。 （8）脚尖不要指向他人。 （9）不要脚跟落地、脚尖离地。 坐姿练习 在座同学自选一种礼仪坐姿 头顶本书、坚持5分钟 书本最先掉下来的，蹲10秒马步