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中医药健康知识 第1页 广大农村中医药资源丰富，田间地头，山林小溪，路边宅旁，大自然为我们提供了众多可供入药资源。每日不离口五谷杂粮，水果蔬菜，为我们提供了营养丰富养生食物，厨房里惯用调料诸如葱、姜、蒜、花椒、大料、豆豉、白酒、香醋等等都有调治常见病功效，就是花草树木也是我们治病药材宝库，如桑叶、桑枝、桑椹、槐花、槐米、槐角、荷叶、莲子、蜂房、玫瑰、百合、牵牛、生地、公英、地丁、车前草等皆随手可得，而民间行之有效草药更是说也说不完。 第2页 第一部分 健康维护篇 人为何会生病？ 中医认为，人体发生疾病主要有正与邪两个方面。“正”是指人体正气，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病原因。发病过程就是正气与邪气斗争过程。总来说，只要正气旺盛，致病原因就不能危害人体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护人体正气，在没有发病情况下，就采取防护，也称为“治未病”。 第3页 怎样保护人体正气？ 人体正气首先取决于先天秉赋（即从受孕到出生时先天身体情况）强弱，同时也有赖于后天保护。对于后天培补和固护，主要是经过养护脾胃，提升脾胃运输消化吸收营养物质能力，从而到达强壮五脏六腑功效。另外，平时还要注意降低房事，珍惜精气。同时要注意适当补充益髓添精食物，饮食要有节制和规律，要顺应四季养生要求。不要过分疲劳，既不可过于劳心，也不可过于劳力。这么气血才能旺盛，精气充分，阴阳和平而不病。 第4