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【夏季养生宜吃的食物有哪些】锦溪镇夏季养生食物 夏季是一年里阳气最盛的季节，在降温消暑的过程中，稍不注意就很容易伤了阳气，那么夏季养生宜吃的食物有哪些呢?不如随着小编一同来学习夏季养生吃的食物吧!夏季养生的食物1、鸭蛋补夏 俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减少体重，干劲足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。夏季养生的食物2、豌豆清肠 豌豆中富含人体所需的各样营养物质，尤其是含有优质蛋白质， 能够提高机体的抗病能力和痊愈能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促 进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。 夏季养生的食物3、章鱼补血 章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿 物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延伸人类寿命等重要 保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质衰弱、气血 不足、营养不良之人食用。 夏季养生的食物4、草莓解毒 夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促使人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促使伤口愈合，增强人体抵挡力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促使消化液分泌和胃肠蠕动，清除多余的胆固醇和有害重金属。 夏季养生的食物5、莴苣通气 莴苣含有大量植物纤维素，能促使肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便