学会控制情绪.ppt

　我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！;学会调控情绪; 请看书上62页老奶奶的事例,并思考: 起初她为何如此忧愁？ 后来她为何如此开心？;老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店;老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的 雨 伞 店 晴天－－－小儿子的 洗 染 店;;小??事; 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ 情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系呢？;小故事;是啊，不良情绪有时候像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，造成不良的后果。 ;我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？;;在发生争执时，分散注意力 在操场上，大吼几声 到操场上跑几圈 自我暗示：提醒自己不要 冲动;出去散散步 在自己的小屋里哭一场 跟自己的好朋友说一说 写写日记;在适当的场合哭一场 自我安慰，没关系的，下次争取好成绩。 用名言警句进行自我激励