珍爱生命第二课.pdfVIP

珍爱生命，保护篇（二） 饮食卫生要注意 阅读提示 美味的肯德基炸鸡脚，可口的香肠，各种各样的饼干，酸甜可口 的饮料……这些都是同学们的最爱，可是，你知道吗，它们却是世界 上公认的十大垃圾食品，对我们的健康危害非常大。同学们，热爱生 命，我们要注意健康的饮食习惯噢。 正文 同学们，你们对正确的饮食习惯都了解多少呢？仔细读一读下面 的文章吧。 中 国 疾 病 预 防 控 制 中 心 营 养 与 食 品 安 所 对 中 小 学 生 的 要 求 1 许 多 饮 料 中 都 含 有 防 腐 剂 、 香 精 和 人 造 色 素 等 ， 并 且 由 于 糖 分 含 量 多 而 热 量 很 高 ， 中 小 学 生 经 常 饮 用 这 样 的 饮 料 不 利 于 身 体 健 康 ， 所 以 ， 最 好 的 饮 料 是 白 开 水 。 2 养 成 良 好 的 卫 生 习 惯 ， 如 经 常 剪 指 甲 、 饭 前 便 后 及 时 洗 手 等 ， 预 防 一 些 传 染 病 和 肠 道 寄 生 虫 的 传 播 。 3 生 吃 的 瓜 果 和 蔬 菜 要 洗 净 ， 避 免 农 药 中 毒 。 4 选 择 包 装 食 品 时 ， 要 注 意 识 别 食 品 的 生 产 日 期 和 保 质 期 等 。 5 尽 量 少 吃 时 间 过 长 的 剩 菜 、 剩 饭 。 如 果 吃 ， 一 定 要 彻 底 加 热 ， 防 止 细 菌 性 食 物 中 毒 。 6 不 吃 没 有 卫 生 保 证 的 生 食 ， 如 生 鱼 片 、 生 荸 荠 。 7 不 吃 街 头 贩 卖 的 、 没 有 卫 生 许 可 证 的 食 品 。 8 尽 量 少 吃 油 炸 、 烟 熏 和 烧 烤 等 食 品 ， 这 是 因 为 这 类 食 品 往 往 含 有 比 较 多 的 污 染 物 。 2 0 文本解析 能说一说你了解了什么吗？ 老师，我知道了要少喝汽水，少 吃油炸食品。 请同学们再看一看下面的内容吧。 膳 食 指 南 1 ） 食 物 多 样 ， 谷 类 为 主 ； 2 ） 多 吃 蔬 菜 、 水 果 薯 类 ； 3 ） 常 吃 奶 类 、 豆 类 或 其 制 品 ； 4 ） 经 常 吃 适 量 鱼 、 禽 、 蛋 、 瘦 肉 ， 少 吃 肥 肉 荤 油 ； 5 ） 食 量 体 力 活 动 要 平 衡 ， 保 持 适 宜 体 重 ； 6 ） 吃 清 淡 少 盐 的 膳 食 ； 7 ） 吃 清 洁 卫 生 、 不 变 质 的 食 物 。 合理营养 合理营养 感悟文本 同学们，看了上面的内容，你能说一说如何饮食才是 安全、健康的吗？ 要做到健康饮食，就要养成良好的吃饭习惯，不能暴 饮暴食，要多吃绿色食品，少吃带有色素添加剂的食 品，食物要多样化，不偏食。 我还知道了要少吃垃圾食品，少吃盐…… 资料链接 儿 童