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肩周炎 颈椎病 腰椎间盘突出 三大职业病 第87页，共113页，编辑于2022年，星期一 实施CPR的注意事项 按压深度：成年人(4-5公分),未成年(2-3公分) 按压频率：100次/min 人工呼吸:胸外按压=2:30 一直实施到患者有呼吸和心跳或者120到场 ——对生命不能轻言放弃！ 第55页，共113页，编辑于2022年，星期一 疾病和健康之间没有明显的界限。 改变“重治疗，轻预防”的观念！ 第56页，共113页，编辑于2022年，星期一 健康重要吗？ 疾病 20% 亚健康 75% 健康 5% 第57页，共113页，编辑于2022年，星期一 人生的三条路 意外身亡 医院病死 寿终正寝 ----------------------您怎么选择？ 第58页，共113页，编辑于2022年，星期一 疾病的分类 急性病：2003年因为非典死亡 的人数达到 1000多人; 慢性病：2003年因为高血压的 并发症死亡人数高达260万人 第59页，共113页，编辑于2022年，星期一 健康——身体健康 心理健康 对环境的适应能力 心理健康的平衡方法： 1、知足常乐 2、自得其乐 3、助人为乐 第60页，共113页，编辑于2022年，星期一 亚健康 1、衰老----亚健康的典型表现 2、疲劳----亚健康的孪生兄弟 3、失眠----亚健康的罪魁祸首 4、头痛----亚健康的预警信号 5、贫血----亚健康的集中表现 6、肥胖----亚健康的物质基础 7、痛经----亚健康的女性专利 8、便秘----亚健康的恼人顽症 9、心病----亚健康的心理阴影 10、脂肪肝----亚健康的病变温床 11、骨质疏松--亚健康的老 人陷阱 12、问题皮肤----亚健康的涉外窗口 13、排尿困难----亚健康的难言之症 14、胸闷胸痛----亚健康的隐形杀手 15、食欲不良----亚健康的饮食障碍 16、更年期综合症----亚健康的致病 源头 17、性功能减退----亚健康的男女困惑 第61页，共113页，编辑于2022年，星期一 慢性疾病 ◆ 慢性疾病的定义：使人的身体结构及功能慢慢发生改变，患上以后无法彻底治愈，需经过长期护理及做特殊的康复训练才能防止其恶化的疾病。 常见的慢性病： 癌症 肿瘤 心脑血管疾病（高血压、高血糖、高胆固醇） 职业病（ 头晕头痛 、 咽喉炎、肩周炎、 颈椎病、坐骨神经痛、腰酸背痛、 静脉曲张、四肢无力等） 第62页，共113页，编辑于2022年，星期一 威胁人体健康的危害因素 1.环境的污染(空气,尾气,重金属,水质,蔬菜瓜果,食品各种添加剂)等. 2.人体的压力( 来自生活的,工作的,环境竞争的、还有人与人之间的竞争) 等. 3.药物的伤害(它对人体产生的危害是很严重的,它可以直接破坏你的组织和细胞)这是用药不慎所导致的后果. 4.不良的生活习惯,和作息规律( 抽烟,喝酒,熬夜.抽烟的危害导致我们国家每年有120万以上死亡的, 熬夜对我们人体危害最大,晚上的11点-1点如果我们不在睡眠状态胆汁容易结晶，就形成所谓的结石，1点-3点是我们的肝完成解毒修复的时间，也是造血的时间段,3点-5点是肺脏进行吐故纳新的时间, 5点-7点是我们的大肠经进行过滤代谢的时间) 第63页，共113页，编辑于2022年，星期一 高血压发病机理 第64页，共113页，编辑于2022年，星期一 人体中血管病变机理图 第65页，共113页，编辑于2022年，星期一 脑血管爆裂 第66页，共113页，编辑于2022年，星期一 第67页，共113页，编辑于2022年，星期一 脑 溢 血 第68页，共113页，编辑于2022年，星期一 合理膳食 三餐的重要性：早餐中餐晚餐 大部分人的饮食正好反过来 如何选择健康的食物 当季、当地、完整、足量、均衡 少吃垃圾食品 五色养生 黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺 油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、 罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品 第69页，共113页，编辑于2022年，星期一 最安全的有氧运动 —— 步行 最普及的有氧运动 —— 跑步 最有效的有氧运动 —— 游泳 最青春的有氧运动 —— 健美操 最传统的有氧运动 —— 太极拳 最方便的有氧运动 —— 健身器械 最实用的有氧运动——爬楼梯 适量运动 第70页，共113页，编辑于2022