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秋季皮肤如何补水 秋季皮肤如何补水 秋季皮肤如何补水 1、秋季皮肤如何补水之多喝水 对于秋天的皮肤来说,补水是头等大事,多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。 一天不能少于1000毫升,但也不要超过3000毫升。 2、秋季皮肤如何补水之保持环境洁净湿润 减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等过敏原对皮肤的刺激,设法提高室内湿 度,通常湿度保持在50°左右比较合适。 3、秋季皮肤如何补水之及时更换护肤品 秋天最大的问题是气候干燥、皮肤缺水,因此,护肤品也应该及时进行换季。 很多 MM 在夏天时追求清爽,害怕肌肤油腻腻黏糊糊,而使用强力的清洁型洁面产 品。入了秋,再继续使用这类洁面产品就会造成油脂剥离过度,使得皮肤更干燥甚 至脱皮,应该更换成温和的洁面用品。 化妆水也一样,应该换成滋润型的,而不是清洁爽肤型的,特别是含有酒精 的化妆水更不适合。 4、秋季皮肤如何补水之温水洗脸 洗脸,是每天美肤的第一道工 ,而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件 , 专家认为,水温过冷与过热都对皮肤不利。合适的水温应在34℃左右,略高于皮肤 温度,但低于体温。这样的温水既能洁肤,又对皮肤有镇静作用,有利于皮肤的休息 和消除疲惫,对皮肤无伤害。温水和冷水交替的方法也是一种美肤的洗脸法,可使 皮肤浅表血管扩张和收缩,增强皮肤的呼吸,促进面部血液循环。 5、秋季皮肤如何补水之睡前泡脚 实际上,简单的泡脚也是一种轻松的美容方式。养好脚,不仅可以美化脚部 皮肤,还可以调理气血、消除疲劳、促进睡眠与延缓衰老。临睡前把脚放在温水中 浸泡15分钟左右,注意水要盖过脚踝,水温不能太高,一般45℃较为适宜。在泡脚 时,可以在水中加入几滴醋或薰衣草精油,可以起到安神之效。热水泡脚后,在脚上 涂抹润肤乳液,用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩,让双脚很好吸收。 秋季皮肤补水的好处 1、防治皮肤干燥 皮肤干燥缺水的情况下会导致皮肤直接性或者间接性的引起问题肌肤 ,例 如皮肤暗黄、粗糙、干纹皱纹和皮肤过敏以及青春痘等等。进行补水和保湿的护 肤工作能缓解干燥的问题肌肤,可利用护肤品中的保湿成分帮助皮肤抵抗外界刺 激,反正皮肤水分大量流失,减慢水分额蒸发速度,维持肌肤的滋润舒适状态。 2、保护皮肤角质 不同肤质的皮肤角质层薄厚度不一,要想维持皮肤的水分和养分不易流失, 一定要拥有健康的角质层,而保持皮肤的湿润度就营造健康角质的良好基础。日常 频繁的使用磨砂型去角质产品或者护肤方法不正确很容易导致角质受损 ,因此保 湿滋润是保护角质的重要措施。 3、维持水油平衡 维持皮肤的水油状态是健康皮肤的标志之一。皮肤水油失衡毛孔粗大、痤 疮等一系列的问题肌肤也就频频出现。因此,给肌肤维持水油平衡,相对于油性皮 肤要做好控油和补水的护理工作,干性皮肤要特别注重补油和补水等双效护理工 作。 秋季皮肤补水吃什么好 1、蜂蜜 俗话说“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,早上喝盐水,晚上喝蜂蜜,可以有效的补充 人体水分,预防秋燥。蜂蜜好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用馒头蘸着吃也 不错),无需用水冲服,以保全营养成分不被损坏。如果用水送服,必须保证水温在 40℃以下。成人每天服用高量不超过 100克,儿童每天服用30克。6个月以内的 婴幼儿好不吃蜂蜜。 2、山药 山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量 淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中 的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋 养皮肤毛发。 3、葡萄 葡萄想必每个人都爱吃,不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的 葡萄果酱中含有 20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质,很容易被人体吸 收,帮助身体补充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星, 效果极佳。