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睡前这样吃让你不再发胖 很多人都想要减肥，但是在睡前又一定会想吃宵夜。以 后再睡前这样吃吧，让你不再发胖。 许多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前 吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡 前吃又不会发胖的呢?下面就总结了以下5种食物，非常适合 睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好! 睡前吃这五种食物不发胖 1、温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛 奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功 效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里 的钙。 2、全麦面包 在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么 你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够 帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到 人脑并在那转化为复合胺。 3、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的 N-乙酰-5-甲 氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不 过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有 减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促 进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 4、菊花