素问四气调神论.pptVIP

《素问?四气调神大论》;［题解及提要］ “四气”指春、夏、秋、冬四时气候；“神”指人的精神意志活动。本篇讨论顺应四时气候变化来调形养神，故名篇。 ; ［目的要求］ 1．掌握“春夏养阳，秋冬养阴”的意义。 2．理解“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本”的含义。 3．理解“治未病”及在养生学中的地位。 4．了解顺应四时养生的原则和方法。 ; （一） 【原文】 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生 ，??而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 　　 ;季节 ;【原文】 　夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 　　 ;季节 ;【原文】 　秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 ;季节 ;【原文】 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 ;季节 ; （一?）顺应四时养生方法 (1)自然界四季生长收藏的规律 ; （2）四季调形养神 季节 养生之法 违背者病 春三月 发陈 夜卧早起 以使志生 养生 伤肝 广步于庭 生而不夺 夏为寒变 夏三月 蕃秀 夜卧早起 使气得泄 养长 伤心 无厌于日 使华英为秀 秋为骇疟 秋三月 容平 早卧早起 使志安宁 养收 伤肺 与鸡俱兴 收敛神气 冬为飧泄 冬三月 闭藏 早卧晚起 使神内藏 养藏 伤肾 必待日光 春为痿厥;14; (3)四时气候环境与养生的原则方法 1、春季阳气生发，气温转暖，万物禀 阳气而萌生。 养生时要顺应万物生发之机。 2、夏季万物盛长，气温盛热， 养生时要以阳热之气向外发散为顺。 3、秋季是阴气渐升，阳气内敛，万物处于收敛肃杀状态， 养生时要清肃宁静。 4、冬季阳气伏，万物封藏，气温寒冷， 养生时要使神气内藏。;(4)体现了天人合一的思想 1、人类的生存依赖于自然界 2、人体生理活动与自然界规律相应 3、人体五脏“以四时之法成” (5)四时特点养生方法的意义 对后世饮食、用药、针灸等具有指导意义;春养生 由于春阳初发，要求少食过于辛温燥热辣味的食物以应春生。《云芨七签》云“春气温宜食麦以凉之，不可一温也，禁吃热物。”《老老恒言》亦云：“着冻未泮，下体宁过于暧，上体无妨略减，所以养阳之生气”。;夏养长 夏季气候炎热，人的消化功能较弱。饮食宜清淡不宜肥甘厚味。《颐身集》指出：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”心主表，肾主里，心旺肾衰，即外热内寒之意，唯其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤，乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇。;秋养收 秋燥易伤津液，故饮食应以养阴润肺为佳。可适当食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津，有益健康。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。;冬养藏 寒冷冬季，不应当扰动阳气，破坏阴成形大于阳化气的生理比值。《千金要方·道林养性》说：“冬时天地气闲，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气，有损于人也。” 《素问·金匮真言论》说：“夫精者身之本也，故藏于精者，春不病温”。具体在冬季为了保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖等食品，宜食热饮食，以保护阳气。; 讨论 论养生的重要性 (一)指出四时气候变化对生命活动有极大影响。(气候环境与人体健康的关系) (二)强调顺应四时而养生的意义。 ;【原文】 　　逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。 ; ??违逆四时之气的五脏病变 1、逆春气少阳不生(升)——肝气内变 2、逆夏气太阳不长——心气内洞 3、逆秋气太阴