水平四（八年级）体育《快速跑》教学设计及教案（附单元教学计划）.docxVIP

教学计划-单元计划 单元教材内容 快速跑及体能训练 单元总课时数 6 单 元 目 标 1．运动参与：了解快速跑、体能训练的锻炼价值，能主动积极参与快速跑的学练。并在课余时间自主锻炼。 2．运动技能：掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑以及弯道跑、接力跑、合作跑的技术要领并在练习中有效地应用。发展速度、力量等全面的素质，掌握增强体能的自我锻炼方法。提高安全运动能力。 3．身体健康：通过多种方法的快速跑练习，发展无氧运动能力，增强协调性，提高心肺代谢能力，全面发展体能，提高健康水平。 4．心理健康与社会适应：通过学练培养学生果敢、顽强的意志，以及克服困难、坚持到底的精神；通过小组合作练习、集体研讨、竞赛等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和探究意识。 学 情 分 析 授课班级为初二（7）班的学生，男、女生共50人。两班学生在初一学习田径的基础上，已具备一定的快速奔跑能力，身体素质较好，学习能力强，具有积极参与体育活动的意识和团结协作的精神，集体荣誉感和竞争意识强。 单元重难点 重点：后蹬充分，两臂配合好。 难点：重心平稳；蹬摆协调。 安全 策略1.专项准备活动做充分；2.充分利用场地；3.设计时，充分考虑安全问题；4.加强课前、课中的安全、常规教育；5.器材场地的安全检查；6、教师加强安全提示。 教法： 讲解与演示、设疑与释疑、引导探究、异质（同质）分组、分层教学、游戏法、竞赛法。 学法 小组合作探究、观察与思考、讨论与分析、练习法、竞赛法、自我评价与互评。 课次 课次 学习内容 课时教学目标 重点、难点 教法与学法 预计负荷 平均心率 练习密度 1 摆臂+步频、步幅 1．学生知道用积极摆臂、加快步频、加大步幅、用力后蹬来提高跑速。 2．85%以上的学生能形成跑的正确姿势，做到动作自然放松。 3．在活动中乐于与同伴合作探究，共同完成学练任务，培养团结协作的团队意识。 1．学生知道各种起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求。 2．在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力。在快速跑过程中各阶段的动作衔接自然连贯。 3．仔细观察同伴之间的动作，能够对他人做出评价，勇于在同伴面前展示自己的动作。 重点：跑动中积极摆臂，加快步频，加大步幅 难点：快速跑动中上、下肢的协调配合。 1．在教师的带领下分三组进行热身操的活动。 2．在教师指导下做摆臂的专门性练习。 3．合作探究：8人为一小组，把标志物展开放在地上，标志物之间的距离先放小让学生跑过绳子体会步频，再把绳子的距离适当放大，让学生跑过体会步幅。前面的标志物距离小后面的标志物距离大，让学生逐渐体会步频与步幅。 125/分左 35%左右 2 起跑+起跑后的加速跑 重点：快速启动。 难点：起跑与加速跑衔接自然连贯。 1．教师引导学生体验各种方式的起跑。 2．学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。 3．蹲距式、站立式起跑的介绍后，学生自主尝试性练习，并进行体会总结。 4．在教师指导及学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑加速跑过程。 5．利用橡皮带进行牵引起跑练习。 6．起跑反应练习游戏。 7．起跑接加速跑练习30米×3组 3 弯道跑 1．学生知道弯道跑的技术要领，以及动作原理，加深对田径运动的了解。 2．85%以上的学生能做出身体内倾、外侧摆臂大于内侧摆臂的弯道跑动作，发展速度素质，技能素质及上下肢的协调性。 3．在各种游戏中体验运动的乐趣与成功的愉悦，提高团队的协作能力。养成自主学习，刻苦耐劳的精神。 重点：蹬地、摆臂的方法及上下肢协调配合。 难点：弯道内加速和保持高速。 1．教师充分利用两个同心圆带领学生进行热身。在穿针引线游戏中激发学生的学练热情。 2．通过呼号绕圆的练习，让学生在绕圆跑中达到热身的目的。 3．通过学生的示范体验，在探究学习中讲解弯道跑的技术要领。 4．让学生两人一组在逐渐加速中体会弯道跑的技术要领。 5．通过绕圆接力比赛，把所学到的动作运用于实战，体验加速过程中身体动作的变化。 6．用挂图讲解弯道跑身体倾斜的原理。 7．“直道—弯道—直道”的比较学练，让学生体会直道与弯道动作的区别。 125/分左 35%左右 4 50米跑 1．学生知道正确的跑动姿势、快速起动及途中跑技术。 2．80%的学生能认真做出“蹬摆结合”的动作。发展学生快速奔跑能力、提高柔韧、灵敏与协调性。 3．在练习中，与同伴共享获得成功的乐趣，增强规则意识 重点：蹬、摆技术的配合。 难点：放松自然后蹬充分。 1．进行跑的专门性练习：原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑+各种反应性练习等。 2．学生示范、教师讲解，师生共同评价优缺点。教师强调途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。 3．在教师的启发引导下，学生分组探究更多的蹬摆结合的拓展性练习方法