高三学生八大心理困惑及对策.pdfVIP

YOUR LOGO 原创文档 请勿盗版 高三八大心理困惑及对策 心理困惑之一：如何缓解学业焦虑 高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。 学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己 未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应 ，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取 高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实 学业成绩的不理想而导致的认知不协调。 只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上 的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可 以尝试以下几个策略： 选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都 容易使自己产生失败体验而导致心理压力。 未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧 将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学 习中去。 考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准 备，有备才能无患。 不妨采用 “极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最 坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。 学习动力不足（即学习