考后状态调节课件-高中主题班会.pptx

我 心 向 暖 ， 阳 光 万 里 ——考后状态调节主题班会 1 PART 01 面对成绩时的态度 2 如果觉得考得好，就放肆的开心。 如果觉得这次的结果不如人意，也接受自己的emo,接受自己不完美、忧郁的一面。 悲喜都是自己内心的正常表现，不可能永远快乐或者永远悲伤。我们总期待着理想的自己永远写满快乐，永远热情飞扬，但现实种种总有不尽人意，残缺是生命本身，就如同不完美是人本身。 有悲，有喜都正常，正视自己的考后情绪 正视考试的意义 考试，更多考验的是情绪 考试，仅仅是一场考试，不是对自己能力或者智力的评判，它仅仅是对刚结束的这一阶段的学习的查缺补漏。是为了总结过去所学，正视当下的调整，再走向更踏实的未来。 没有哪一次的成功是没有失败经验的铺垫，良好的考试心态，从不是一蹴而就的，而是通过每一次的考试锻炼出来的。以平常心面对每一次考试，也是成长的必经之路。 3 每一次考试，都不能完全涵盖你所学的所有知识，也就不可能考查你全部的知识和能力。对于一次考试的成功，不能盲目乐观，无论是谁，都不可能完美无缺，也许你还有许多弱点和缺点没有暴露，每份试卷都会有不同的结果。 剖析自己的分数，不是要求同学们要“唯分数论”，不是要大家患得患失，而是应该通过一次次的数字，来发现自己的进步空间在哪里。 ★考前重视 ★考场正视 ★考后淡视 4 PART 02 各科成绩自我剖析 ——分析是实践的有力保障 5 科目 语文 数学 英语 物理 化学 政治 历史 总分 本次考试分数 122 125 144 90 83 82 86 732 本学期本人考过的最高分 136 135 149 98 92 96 95 801 差值 14 10 5 8 9 14 9 69 思考：每科的差值，可以细化在卷子的哪个部分拿下 1、 2、 3、 1、 2、 3、 1、 2、 3、 1、 2、 3、 1、 2、 3、 1、 2、 3、 1、 2、 3、 6 听讲评，订正错误，只是第一步。 重新拿起卷子，拿起空白纸，分析错误点，这才是关键 关键四问：①为什么错？（错在审题 or 解题技巧 or 其他？） ②知识点在哪里？ ③知识点怎么写？ ④自己的解题方法和思路是什么？ 总结，是学习的源动力 总结教训，改进学习方法，以及，接受自己的考后emo，正视它！ ①如果平时总是学习任务没有完成，那就冷静分析自己的时间安排，提高自己的执行力； ②如果是被周围“内卷”内耗得喘不过气，那就问问自己到底要什么，要去哪儿，明确自己的目标； ③如果是内心烦闷压抑，要么写下来，要么说出来，情绪要调节，而不是通通压抑着，压抑久了，会成为潜意识反作用于自己。 7 PART 03 学习方法浅分享·套系1 ——方向对了，方法对了，就稳了一半了 8 ＊在考试的多个科目上，一个人有强有弱，是太正常了。 ＊复习的策略，就是扬强扶弱。有的同学是只补弱的，忽视了强的；有的同学是放弃弱的专攻强的。从整体看，都未见明智，在复习中避免走极端。不论高考还是中考，考试都是“团体赛”，要的是全局的胜利而不能是顾此失彼。 ＊强的里面不要有“水分”（避免浮躁） ＊弱的里面还要有突破（增强自信） ＊补弱要就早不就晚 9 ＊中高考试卷结构一般为：6+3+1，即试题的60%是基础知识，30%是中档题，只有10%是难题，若我们能抓住60%的基础和20%的中档题，让我们算一下分数：750*80%=？可见，掌握好基础知识是多么重要，也是我们高考能否成功的关键。 ＊一轮复习中若陷入题海，整天只顾做题，不注意对知识的归纳和整理，结果对一些基础知识一知半解，阶段性学习无进步，就会逐渐丧失自信心。事实上，能力提高的前提是必须具有扎实的基本功，不能急于求成、急功近利。 ＊课本是最基本的老师，常翻翻课本（读书破万卷，自有它的道理） ＊跟着老师走，提高课堂效率。 ＊脚踏实地，查漏补缺。 10 ＊上课前，先预习； 预习标记出：不好理解的、不会的内容 ＊上课时，带着问题听 文科科目：一定要做笔记；理科科目：一定要注意思维。 要跟住老师，老师都富于经验，他知道哪里容易出题，哪里是重点，以前的学生在哪容易出错，他会在讲课时一一渗透出来。这些是上课需要“警惕”听和做笔记的地方，老师很不经意的一句话可能就是症结所在。 ＊下课后，先把笔记、课本上的知识点先学好，该记的内容一定把它背熟。在这基础上，再写作业。该花的时间要花，这样会大大提高你做作业的速度，即平常说的“磨刀不误砍柴功”。（复习→作业→找问题→问问题→解决困难点） 11 ＊中高考中能否取得好成绩，取决于自己对学习中所犯错误是否高度重视。