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会员体适能评估及跟进表范本
姓名： 性别： 年龄： 健身目标：
测试日期：
测试项目/单位
开始
私训第一阶段（ ）
私训第二阶段（ ）
私训第三阶段（ ）
身高（CM）
体重（KG）
静止心率（BPM）
脂肪含量%
体重指数（BMI）
基础代谢率
肺活量
血压（MMHG）
高： 低：
高： 低：
高： 低：
高： 低：
围 度
大臂（CM）
左： 右：
左： 右：
左： 右：
左： 右：
胸围（CM）
吸： 呼：
吸： 呼：
吸： 呼：
吸： 呼：
大腿围（CM）
左： 右：
左： 右：
左： 右：
左： 右：
小腿围（CM）
左： 右：
左： 右：
左： 右：
左： 右：
腰围（CM）
臀围（CM）
腰臀比
肌力与肌耐力
俯卧撑（次）
仰卧起坐（次）
柔韧性（CM）
备注：
测 试 评 分
10分
9分
8分
7分
6分
5分
4分
3分
2分
0分
男体脂比
12
12.1-18
18-22
22.1-27
27.1-30
30.1
女体脂比
16
16.1-22
22.1-26
26.1-30
30.1-33
33.1+
BMI
20.1-23
22-25
18.1-20
25.1-27
18
27.1-28
28.1-30
30.1+
腰腹肌
50+
40-49
31-39
26-30
21-25
16-20
6-10
0-5
柔韧度
21+
16-20
11-15
6-10
0-5
-3-1
-9-4
-10
11-20 不健康
21-30 接近正常
31-40 正常
41-50 很健康
测试结果评定及建议：
第一阶段：
第二阶段：
第三阶段：
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