中医养生文化读懂你的身体掌握辨体养生.pptx

中 医 养 生 文 化 ——读懂你身体 掌握辨体养生; 住在地球上人们，不论 什么国家，什么人种，什么民 族都有一个共同愿望 疾病医学 健康医学; 养生又称摄生、道生， 最早见于《庄子·内篇》。 生——生命、生存、生长 养——保养、调养、培养、 补养、护养 养生是经过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现，是一个综合性强身益寿活动。 ;人寿命应该是多长？;养生只是延长生命就能够了吗？;中医养生源远流长;中医养生重视“治未病”;个体间存在 差异性; ;为何要了解体质？; “我们都是有着不一样基因倾向，不一样历史，不一样需要克服健康问题，不一样饮食口味和不一样代谢反应个体，没有一个可 以适合全部些人饮食。” －－美国健康教授阿特金斯医生 ;经过三十多年科学研究发觉 ;在流调中证实 9 种体质存在; 21948例流行病学调查结果显示：9种体质类型客观存在平和质占32.75%，8种偏颇体质类型依次为：气虚质、湿热质、阴虚质、气郁质、血瘀质、阳虚质、痰湿质、特禀质;我是什么体质？ 我该怎样调护？ ;;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;2.气郁质——;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;3.特禀质——;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;奥尼尔 身高2.16米，体重146kg 需要减肥吗？;《黄帝内经》将肥人分为三种： 膏人 “纵腹垂腴” 脂人 “其身收小” 肉人 “身体容大” ;膏人——痰湿质 ;腹部肥满松软;形成及趋向;调体论治;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;1993年4月在北京召开WHO慢性非传染病控制综合规划中心主任会议预计，到因为不良生活方式而致病人数占发展中国家60％，发达国家到达75％，生活方式病将成为人类头号杀手。;5.阴虚质——你身体缺水吗？;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;6.阳虚质——阴霾遮住了体内“太阳”;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;7.血瘀质——身体“河道”堵塞了;形成及趋向;调养方案----饮???;调养方案----运动起居;8.气虚质——防御力下降了;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;9.平和质——重在维护;