中医养生学基础知识.pptx

第十章 中医养生学基础知识;第一节 概述;一、基本概念;治法：汗、吐、下、和、温、清、补、?? 治疗伎俩：中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗等;二、基础理论;（一）阴阳学说;属 性;阴阳学说基本内容;阴阳对立制约;阴阳互根互用;阴阳消长;自然界运动改变是绝正确，它存在于任何事物发生及发展过程中；中医学认为其基本形式就是阴阳消或长。 如以四时气候改变而言， 从冬至春及夏，气候从严寒逐步转暖变热，即是“阴消阳长”过程。 由夏至秋及冬，气候由酷热逐步转凉变寒，??是“阳消阴长”过程。 这个改变根源在于与阴阳对立制约相关阴阳消长。 ;又以人体气血为例， 气为阳，血为阴，气能生血，故气虚发展下去经常可使血 生成不足而表现为气血两虚；表现为“阴阳皆消”过程， 相反，若经过补气，促使气旺生血，则又可使气血都有所 恢复；表现为“阴阳皆长”过程。 这是与阴阳互根互用关系相关阴阳消长。;阴阳之间消长运动假如是在一定范围、一定程度、一定时间内进行，这种消长运动往往不易被觉察，或者改变不显著，事物在总体上仍展现出相正确稳定，此时就称作“平衡”。阴和阳之间对立制约、互根互用；并不是处于静止和不变状态，而是一直处于不停运动改变之中。反之，阴阳之间消长改变若超出了一定程度、一定范围、连续了较长时间，动态平衡和相对静止遭到破坏，这又往往表现为异常病理状态，即为阴阳失衡;阴阳转化;（二）五行学说;五行各自特征;事物五行属性归类简表;（三）藏象学说;脏 腑 内脏总称;脏腑分类;（四）经络学说; ;经络生理、病理和防治疾病功效;（五）气血津液;气运动失常表现形势;;;（六）发病与病因;外感病因;内伤病因;饮食失宜;病理产物;（七）辩证论治;1.辩证;（2）闻诊;（4）切诊;病脉 ：浮脉、沉脉、迟脉、数脉、洪脉、弦脉、滑脉、涩脉、细脉、大脉、紧脉等 诊脉方法： 　　 病人体位是正坐或仰卧，腕关节下垫一松软脉枕 不论正坐或仰卧位，前臂应自然平展，与心脏置于同一水平，手腕伸直，手掌向上。诊脉最理想时间是清晨，实则无须为拘，随时可诊 指法：交叉取脉：即医生以左手诊病人右手脉，右手诊左手脉 中指定关：即先用中指在高骨内侧下方定关位，再以食指在关前定寸位，以无名指在关后定尺位 指目触脉：三指微曲弓形，使指端齐平，触脉，疏密适当 ;2.论治;;第二节 惯用养生保健方法;因人调养 因时调养 饮食保健 传统运动养生 经络保健 药品保健 起居调养 娱乐养生 精神养生 ;（一）体质调护;1.平和质 (A型) ;2.气虚质 (B型) ;阳虚质 (C型) ;阴虚质 (D型) ;痰湿质 (E型) ;湿热质 (F型);血瘀质 (G型) ;气郁质 (H型) ;特禀质 (I型) ;（二）饮食养生;食物“性”;食物“味”;食物归经;（三）传统运动;运动养生特点;（三）融导引、气功、武术、医理为一体 传统运动养生法是我国劳感人民智慧结晶。千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵经验，使运动养生不停地得到充实和发展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体含有中华民族特色养生方法。源于导引气功功法加：五禽戏、八段锦等；源于武术功法如：太极拳、太极剑等。然而，不论哪种功法，利用到养生方面，则都讲求调息、意守、动形，都是以通畅气血经络、活动筋骨、和调脏腑为目标。融诸家之长为一体，则是运动养生一大特点。 运动养生要注意掌握运动量大小，持之以恒、坚持不懈，才能收到健身效果;;太极拳练功要领;（四）经络保健;保健灸惯用穴位;2.推拿;较有代表性保健推拿方法;3.穴位贴敷;（五）药品养生;（六）起居调养;（八）精神养生;谢谢！