《做情绪的主人》课件.pptVIP

* 做情绪的主人 CONTENTS 我们的情绪 s 01 02 情绪 ABC 理论 情绪可以转变吗 ? 03 04 练一练 2 2 我们的基本情绪 3 33 3 做情绪的主人 请一边看图片，一边记录你的情绪…… 4 做情绪的主人 第一幕 一个飞机模型，准备带回学校 某一天，你很认真地做了 交给老师。 5 做情绪的主人 第二幕 钱，于是，你把模型放在长椅 突然发现路边有一张 50 元 上。 6 做情绪的主人 E 第三幕 时候，发现有人坐在长椅上， 正当你弯腰把 50 元捡起的 正好把你的飞机模型压坏。 你会有什么情绪反应？ 7 做情绪的主人 Y 第四幕 个人原来是个盲人， 然后你仔细一看，发现这 有什么情绪反应？ 你又会 8 做情绪的主人 原来，情绪是可以转变的…… 9 9 做情绪的主人 你看到的是鸭子？还是兔子？ 10 做情绪的主人 你看到的是少女？还是老妇人？ 11 做情绪的主人 你有什么启示？ 12 做情绪的主人 看问题的角度不同，结果也会不一样…… 13 13 做情绪的主人 1 2 tittle 情绪 ABC 理论 14 做情绪的主人 着，而是被对事情的看法 “人不是被事情困扰 困扰着。“ ——埃利斯 15 做情绪的主人 A B Antecedent Belief C Consequence 诱发事件 信念或想法 情绪及行为 表示不断发 表示个体针对 表示自己产 生变化的环境所 此诱发事件产生 生的情绪和行为 引发的事件 。 的一些信念，即 对事情的一些看 的结果 。 法、解释。 事件 A 是间接原因，而 B 是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。 16 做情绪的主人 关于半瓶水的思考 失望 fhw 愉快 17 做情绪的主人 事件：今天小测我考了 70 分，比上次退步很多 想法 这次很认真复习，可还是退步。 虽然退步很多，但是我发现了自己的缺 漏，及时改正，下次就能进步了。 退步那么多，回去会被爸爸妈妈骂！ 后果 伤心 开心 害怕 PPT 18 Please add your title here 無聲 做情绪的主人 A 同一个诱发事件 B 1 C1 对事物的看法没 有对错之分，但有积 B2 C2 内容 极和消极之分，每个 人都是为自己的看法 承担最后的结果。 B3 C3 不同的信念 (B) 产生了不同的情绪和行为（ C ） 19 做情绪的主人 案例： 刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天，刘奶奶就很担忧。 20 20 做情绪的主人 案例： 小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧。 21 *