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    浅谈骨科与康复医学 之 肩关节置换后 康复活动 一、肩关节置换术后的康复活动 0 、基本概念 肌力与肌耐力； 肌肉等张收缩、等长收缩、离心收缩、向心收缩、共等长收缩。 关节神经肌肉调节反馈系统 日常生活功能训练 1、运动处方： 性质：全身有氧运动 运动强度：最大心率法、最大收缩法、自我感觉法。 运动频率：依据运动强度加以调整。建议原则：每日划分2 －3 个 运动时段。每个时段长短依病情不同从15－20分钟到1－2 小时。 运动次数：在每个运动时段中依照运动强度为目标决定。建议原 则：每个运动项目约做1

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