塑造魔鬼身材.pdfVIP

20分钟让你拥有好莱坞明星火辣身材 羡慕好莱坞女星们性感火辣的 S身材吗？抱着拥有傲人上围和丰腴下围的目标，有些 MM可能 过于勤奋过度运动了……曾成功打造 LadyGaga 的著名塑身教练HarleyPasternak 这样告诉我们。 LadyGaga(1/3) 页 曾经成功打造 Lady Gaga 和 Alicia Keys 等大牌明星火辣身材的著名塑身教练 HarleyPasternak 指出，人们在试图追求他们所喜欢的明星，羡慕她们身材的时侯，最 大的误区就效仿过度，运动过度了。他们觉得应该花很多时间坚持做大量运动才能达到 明星的魔鬼身材。其实这种想法是不对的，这样过多的锻炼反而会使他们疲劳甚至受伤。 正确的方法应该是用最短的健身时间实施最安全有效的运动。对此Harley的建议 是：一个接着一个地做下面他给我们介绍的一些动作，并且做完后从头开始重复这个系 列的动作(两轮动作下来只需花费20分钟)。努力保持每周三次这样的练习，然后你就会 发现你不用每天耗费大量时间在健身房里苦练就能保持好的 羡慕好莱坞女星们性感火辣的S身材吗？抱着拥有傲人上围和丰腴下围的目标，有 些 MM可能过于勤奋过度运动了……曾成功打造 Lady Gaga 的著名塑身教练 Harley Pasternak这样告诉我们。