学生体质健康测试.pptxVIP

教育部体育卫生与艺术教育司 运动与体质健康教育部重点试验室;意义;;一、身 高; 身高是反应学生生长发育水平惯用指标，与体重配合使用，能够有效地评价学生身体匀称度与营养情况。该指标测试适合用于小学至大学各个年级。;1、测试方法; 身高采取身高计进行测量;上肢自然下垂，两腿伸直，两足跟并拢，足尖分开约60度。 ; 两肩胛间 骶骨部 足跟;二、体重; 体重是反应学生身体重量惯用指标，与身高配合使用，能够有效评价学生身体匀称度营养情况。该指标测试适合用于小学至大学??个年级。 ;1、测试方法; 测试时，男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，赤足，自然站立在体重计中央，保持身体平稳。 ; 测试人员读数时，以千克为单位，准确到小数点后一位。统计员复述后进行统计。使用电子体重计时，受试者按要求站立在体重计中央，3-5秒后，显示器显示体重数值，测试人员统计数值。 ;身体质量指数 (Body Mass Index, 简称BMI), 亦称克托莱指数, 是当前国际上惯用衡量人体胖瘦程度以及是否健康一个标准。 BMI=体重（kg）÷身高^2（m） EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86;三、肺活量; 肺活量是指人在尽最大努力吸气后，再尽最大努力呼气所能呼出气体量，是反应学生肺容积和通气功效惯用指标。它大小与年纪、性别、身高、体重、胸围及体育锻炼程度相关。该指标测试适合用于小学至大学各个年级。 ;1、测试方法; 肺活量测试采取肺活量计进行。应放在平稳桌面或专用支架上 。;开关; 测试前，测试人员首先要将口嘴装在文式管进气口上，交给受试者；向受试者讲解测试要领，嘱其无须担心。; 测试时，受试者呈自然站立位，手握文式管手柄，使导压软管在文式管上方，头部略向后仰，尽力深吸气 直到不能吸气为止。 ; 然后，将嘴对准口嘴迟缓地呼气，直到不能呼气为止。此时，显示器上显示数值即为肺活量值。 ; 测试2次，测试人员统计最大值，以毫升为单位，不保留小数。2次测试间隔时间不超出15秒。 ;四、50米跑; 50米跑能够有效反应学生移动速度、反应速度、灵敏素质及神经系统灵活性，是评价学生速度素质惯用指标。其成绩与体育锻炼程度相关。该指标测试适合用于小学至大学各个年级。;1、测试方法; 50米跑应在平坦地面进行，地质不限。;测试时，需使用发令旗，口哨和秒表。; 测试前，应在平坦地面上画长50米、宽1.22米直线跑道若干条，跑道线要清楚。设一端为起点线，另一端为终点线。; 受试者最少2人一组，采取站立式起跑； 当听到起跑信号后，马上起跑，全力跑向终点线。; 计时员位于终点线侧面，视发令旗挥舞同时，开表计时；当受试者胸部抵达终点线垂直面时停表。 ; 受试者踩、跨起跑线、抢跑或途中串道，应召回重跑。;五、立定跳远; 立定跳远是反应学生下肢暴发力及身体协调能力惯用指标，其成绩与体育锻炼程度相关。立定跳远测试适合用于初中至大学各个年级。;1、测试方法; 立定跳远采取丈量尺在沙面与地面平齐沙坑或土质松软平坦地面上进行测试。 起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳线至沙坑近端距离不得小于30厘米。 ; 受试者两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地同时起跳。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间垂直距离。;2、测试中常见错误; 受试者起跳前两脚尖触线、过线或起跳时有垫跳、助跑、连跳等动作，应判犯规，须重跳。 ;六、引体向上; 引体向上是反应学生上肢肌肉力量和耐力惯用指标，其成绩与体育锻炼程度相关。该指标测试适合用于初中至大学各个年级男生。;1、测试方法; 引体向上采取高单杠或高横杠进行测试，杠粗细以受试者手能握住为准。 ; 受试者面向单杠，自然站立； 然后跃起正手握杠，双手分开与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。; 待身体停顿晃动后，两臂同时用力，向上引体； 引体时，身体不得有任何附加动作。 ; 当下颌超出横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。 ; 测试人员统计受试者完成次数。以次为单位。 ;七、1分钟 仰卧起坐; 一分钟仰卧起坐是反应学生腰腹部肌肉耐力水平惯用指标，其成绩与学生参加体育锻炼程度相关。该指标测试适合用于小学三至六年级男女学生，以及初中至大学各个年级女生。;1、测试方法; 一分钟仰卧起坐测试采取软垫，秒表进行测试； 测试应在平坦、整齐场地进行，地质不限。 ; 受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下肢。 ; 测试人员发出“开始”口令同时开表计时，统计1分钟内受试者完成次数。受试者坐起时，两肘触及或超出双膝为完成一次。 ;九、800米（女） 1000米（男）跑;800米和1000米跑是反应学生耐力素质惯用指标，能够有效地反应学生心血管、呼吸系统机能及肌肉耐力。其成绩与