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中医高血压健康指导 中医高血压健康指导 膃PAGE 肂袈 袈肂 膄膃 袅羇 袁螈 羈聿 薅蚅 节薆 薀蚈 羈芀 羅羃 肄膅 蚂蕿 肈蒁 莆薅 蒂螄 莁葿 膈蚂 螇螃 膄蚇 膀葿 芈虿 袄肁 蚂芇 罿荿 莇袁 芅蚃 莄袆 羂艿 蒇膂 蚆袂 袂蒅 螁腿 薇聿 肇蒄 薄肄 蒀聿 薇莀 蒈螂 羁羇 薃罿 蚇薁 蚄芄 蚃薆 芁袀 螇螂 肅薂 蒅膅 肀袀 袇蝿 蒆膄 袃螄 衿螀 羆羀 袇莂 薅薈 袂蚀 肆节 羄羄 肃膇 蚁薀 膆蒃 莅芃 螅螆 蒀蒀 中医高血压健康指导 . 高血压的中医健康指导 生活： 居室要寂静，酣畅，注意休息，眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。 合理安排生活，防备熬夜，劳累，紧张，愁闷等不良情绪。 按期检查血压，特别是高血压家族史的人更应注意按期检查，最少每年测双侧血压。 合适体育锻炼有益于降低血压，病情稳准时应该有计划地进行合适活动，如漫步，慢跑，乒乓球，太极拳等，可依据自己的病情，年龄，体力，喜好等状况进行选择。情志： 保持心情快乐，情味稳固，乐观向上，淡泊功利。学会自我调适 心理，培育豪放，开朗，宽容的性格，擅长调停压力，切忌情绪颠簸， 大喜大悲等不良刺激。 饮食： 原则：低盐，多纤维，戒烟限酒，忌辛辣。 合理饮食，宜平淡，低盐，低脂多食含维生素，蛋白质的食品，如：新鲜蔬菜，水果，鱼，豆类等，忌辛辣，刺激，肥厚之品，防备高胆固醇的食品，如：动物内脏。 肥胖者应该控制饮食，合适减少体重。 食疗： 花茶：菊花右清热解毒，平肝降压作用，去白菊花20克，开水冲 精选 . 泡代茶饮，对初期高血压，头痛，头晕，耳鸣成效佳。 精选 . 山楂茶：山楂能改进冠状动脉供血，拥有促消化，增进食欲，降 低血脂作用，取生山楂30克，何首乌20克，水煎代茶饮，对高血压， 冠芥蒂者长远服用成效更佳。 决明子茶：决明子可祛风散热，平肝明目，利尿，对高血压，便 秘，高血脂症成效佳，取决明子30克，枸杞30克水煎代茶饮。 简单按摩： 搓热两手，屡次按摩头面部20-30次。 用大拇指按揉双侧太阳穴。 点揉颈后风池穴，以出现酸胀为度。 搓揉足底涌泉穴。 若有侵权请联系见告删除，感谢你们的配合！ 精选