健美操联合中药补益对老年女性循环机能的影响（高等教育学资料）.doc

健美操联合中药补益对老年女性循环机能的影响（高等教育学资料） 文档信息 ： 文档作为关于“医学心理学”中“药学”的参考范文，为解决如何写好实用应用文、正确编写文案格式、内容素材摘取等相关工作提供支持。正文4446字，doc格式，可编辑。质优实惠，欢迎下载！ 目录 TOC \o 1-9 \h \z \u 目录 1 正文 1 文1：健美操联合中药补益对老年女性循环机能的影响 2 1 研究对象和方法 2 2 结果 3 四个组别的一般情况比较 3 3 讨论 3 文2：太极拳运动对老年女性身体成分的影响 6 1 临床资料 6 2 讨论 7 参考文摘引言： 8 原创性声明（模板） 9 文章致谢（模板） 9 正文 健美操联合中药补益对老年女性循环机能的影响（高等教育学资料） 文1：健美操联合中药补益对老年女性循环机能的影响 随着生活质量的提高和医疗条件的改善，老年人口的问题逐渐凸显，老年生理机能减退，新陈代谢变慢，带病期较长，我国老年人中超过一半为女性，鉴于老年女性在老年群体的特殊性，如何提高老年女性的生活质量是一项备受关注的社会问题[1，2].可喜的是越来越多老年女性采用体育锻炼的方式改善身体状况，采用有效的方法进行锻炼是老年人迫切关心的问题.健美操是一种有氧运动，不仅可改善供血能力，还可达到增强体质的目的，同时健美操是个集体活动，动作简单，适合群体练习[3].中医讲究辨证施治，内外兼修，进行健美操的同时，发挥中医药优势，给予中药补益.中药补益方由西洋参、肉苁蓉、破壁灵芝孢子粉与大豆肽组成，从多方面达到“补益”机体的目的[4].本课题旨在考察中药补益联合健美操对老年女性循环机能的影响，为老年女性健身保健提供参考。 1 研究对象和方法 研究对象 2012年9月至2014年1月，在市内某小区随机选取209例老年妇女为研究对象，随机分为4个组别，50例组别1、52例组别2、53例组别3和54例组别4.组别1为对照组，组别2为中药补益组，组别3为健美操组，组别4为中药补益联合健美操.纳入标准：身体健康；除参加中药补益、健美操和日常生活，无其他体育锻炼项目，愿意配合本研究者。 方法 组别1按平常生活，组别2口服中药补益方，4g/d，连续20w，组别3练习健美操，时间定在周一至周五的晚上7:30-8:30，配合音乐进行健美操练习，准备部分10min热身，结束部分10min放松.选择节奏感较强的背景音乐，频率21拍/10s，音乐强度 测试指标 健美操练习开始和练习20w分别检测所有受试老年女性血压(舒张压、收缩压)、心率(安静和运动时最大心率)，每搏输出量，心指数和肺活量。 统计学处理 将所有数据输入软件中，计数资料采用例数或百分比表示，计量资料采用均数±标准差表示，组间比较采用卡方检验或组间方差分析，α=为检验水平，P 2 结果 四个组别的一般情况比较 四个组别的年龄和体重指数(BMI)无显著差异，具有可比性，见表1。 . 四个组别的训练/补益前后的循环机能比较 组别1干预前后的循环机能无显著变化(P ).与干预前比，组别2-组别4的循环机能均有改善(P 3 讨论 健美操属于急性有氧运动，可维持人体吸收与消耗的平衡，对身体成分的改善大有裨益，健美操特别适合老年妇女的生理特点，可有效地预防中老年时期高发的文明病。 本课题结果显示20w的健美操可促使老年妇女增加心脏每搏输出量、最大心率、心功能指数，说明健美操可改善循环系统，增强心肌纤维的活力，心肌收缩力增强，心脏泵血功能加强，每搏输出量增加，减轻了心脏负荷，提高了全身脏器的供血能力，可输送更多的氧与营养，改善循环机能的原理有以下几点[5-9] （1）健美操降低血压 健美操可降低老年妇女血压，交感神经系统兴奋可因健美操训练持续而逐渐降低，迷走神经系统的张力可通过放松还原，进一步缓解小动脉痉挛，外周阻力降低，运动时活动肌血管扩张，毛细血管密度或数量增加，血液循环和代谢改善，总外周阻力下降，降低血压；健美操可降低胰岛素的饱有量，提高尿钠排泄，降低血容量，进而降低血压，进而血管运动中枢适应性改变.同时血压下降也提示心功能增强.（2）健美操可降低安静时心率 这是运动引起交感神经兴奋性下降和迷走神经张力提高的结果.中等强度健美操可提高老年妇女的睡眠质量，改善老年妇女焦虑和抑郁症状，对老年妇女的心理健康起到积极作用.（3）健美操可增强老年妇女的肺活量 健美操具有改善呼吸系统功能.做健美操时，动作幅度大，肌肉需氧量增多，肺部的通气量成倍增长，增大肺容积与吸氧量，增大呼吸肌力量，因此在安静时呼吸加深，肺弹性回缩力改善，胸廓的活动度提高，减少呼吸次数，同时还改善机体的有氧代谢能力.研究显示，通过干预健美操背景音乐，不同节奏的健美操对于改善肺功能具有