2014.7.29人际心理学：做一个有“度”的人.docxVIP

人际心理学：做一个有“度”的人 人有时候痛苦不是因为外界和别人的侵扰， 而是自己内心的不可认知和把持。一个不懂得尺度的人，不管在哪个领域都会有一种自寻烦恼的节奏，即便你 觉得你在做对的事情， 你在合理的表达， 但后果却是一样让自己难受的。因为， 有时候，有些事，有些人，你所表现出来的不能过度，所谓过犹而不及就是这个 道理。 李梅是名职业女性， 在公司里和同事的关系虽然不错， 可烦恼的事却是天天有。因为李梅的共情心理很严重，她总是把别人的痛苦当作自己的痛苦。认为自己对别人好是份内的事，而把别人对自己好看成是恩惠。和朋友在一起时，朋友不开心或碰到什么烦心事她会尽力帮忙，若帮不了，就会一个人闷闷不乐，心情差到极点。 李梅也曾在心里一遍遍劝诫自己： 别人有困难别人会解决的， 自己没必要也跟着痛苦不堪。然而，一遇到别人有什么事，李梅比人家本人还着急，弄不好还让对方反感， 她自己也觉得挺累。 这种过度为他人操心和受他人影响的心理情绪， 在心理学上称为“ 心理卷入程度过高” 。心理卷入程度过高是指个人在心理上与环境信息的关联程度过高。例如，在人际交往中，有人会过分地关心朋友的事情，朋友遇到困难了，他比朋友还忧心忡忡;朋友办事出现失误， 他比朋友还内疚和自责。 心理卷入程度过高的人， 很容易受到外界环境的影响， 总是把自己和周围的环境联系在一起，导致情绪波动大，行为控制不当，进而出现心理问题或人际