健美操发展复习.docxVIP

第一章：健美操发展简况 健美操运动发展简况：产生期—认识阶段；探索期—研究阶段；发展期—普及阶段 第二节 1.健美操运动的特点：一.保持有氧代谢过程二.广泛的适应性，三.注重个体差异四.健身的安全性 2.健美操运动的分类：健身性健美操，竞技性健美操 3.健美操运动的功能：一，增进健康美功能，二，塑造形体美功能， 三，缓解精神压力，娱乐身心功能 四.医疗保健功能 第三节 健身性健美操的发展趋势： 1.人们健康意识的增强，将使得健身性健美操的市场前景更加美好 2.健身性健美操的种类和练习形式将更加多样化 3.诚信健美操练习的科学化程度将不断提高 4.激烈的市场竞争将更加注重健身指导的服务质量 第二章健美操术语 一.场地的基本方位术语：确定一个方位为第一个点，按顺时针方向，每45度为一个基本方位，将场地划分为8个基本方位，即8个点。 二.运动方向术语：向前，向后，向侧，向上，向下，顺时针，逆时针，向内，向外，同向，异向，中间方向和斜方向 三.动作之间相互关系术语：同时，依次，交替，同侧，异侧，对称，不对称 四.健美操基本步法名称术语： 基本步法名称术语：步法是在特定节奏下的脚步运动方法，包括下肢的各种走、跑、跳及舞步。 1.弹动?：??膝关节有弹性地屈伸。 2.踏步??：?在原地两脚交替落地。 3.走?：????踏步移动身体