2014.7.18高度敏感的你,请学会这样自我调节.docxVIP

高度敏感的你，请学会这样自我调节 有人说过你太容易害羞了或者是反应过度吗？你有过主动和别人熟悉是为了告诉他们你是在“捕捉”他们心情状态吗？在一个大集体中通常会使你筋疲力尽吗？你需要大量时间独处来恢复和重组自己的精神吗？你会因吵闹，喋喋不休的话语甚至是身旁的人而身心疲惫吗？你会强迫性地吃的过饱，然后试图掌控那些令人不适的感觉吗？如果你处于一段亲密关系，你害怕也许会“迷失”自己吗？ 如果上述大多数问题的答案是肯定的，根据一位很具天赋的精神学家Judith Orloff，也就是《情绪自由：解放自己负面情绪从而改变你的生活》一书的作者所说的，你可能是一个“移情者”。 作为高度敏感者并具有特殊的“可渗透的”系统，移情者普遍地：① 极度热情；② 擅长联系他人和帮助他人；③ 有很强的直觉；④ 高尚；⑤ 和他们的精神感官情绪保持一致。 然而，移情者也倾向于：①吸收其他人的情绪（不论好坏）；② 有很强烈的情感回应；③ 焦虑，抑郁和疲惫；④ 会注意很多方面且与人合住时需要适当“空间”；⑤ 持续性和对精神状态感到痛苦；⑥ 苦恼和其他人之间有界限。 作为一个移情者，你可能会跟着自己的感觉来，感觉在你适应房间里的氛围和感受别人（或者你自己）需要什么时起到一定的帮助作用。然而，你会时不时感到仿佛陷入了一场情感风暴。你可能会感到不知所措，无法采取正确的行为； 可能会在心里脑海里逃避那个场景（尽管身体没有真的逃走