常用舞蹈手位步位步法的基础知识 .pdfVIP

-- 常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识 一、手臂的位置 1、 山膀臂平抬于身旁,高度与肩平，开度与胸平,小臂微向前屈,臂成弧形,掌心向旁，指尖 微向上。 ２、托掌 臂成弧形,托于额前上方，掌心向前上方,食指对眉梢。 ３、按掌 臂成弧形,掌心 向下，按于胸前，于胃平,相距一掌余。 4 、提襟 臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂,握拳, 扣腕，虎口对胯骨，距胯一掌余。 5、斜托掌(扬掌) 臂举旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。 ６、高低手双臂前抬，一臂举向斜上方，另一臂抬于胸前,双臂相距同肩宽,掌心向上。 三、 由上手位演变出的常用动 １、顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、双提襟。四、 手臂的动 1、盖掌 手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位,在屈肘、掌心向下经额前下按,可静止在按掌 位。 2、撩掌 手臂旁抬，掌心向下，用手腕带动向上撩起。可静止在托掌位。３、推掌(立掌) 按 掌位掌心向上，臂不动,手掌向里绕腕,成掌心向前，推出。 4 、摊掌按掌 臂不动，向外绕腕成掌心向上，指尖向前，微下倾。 5、盘掌 ａ．外上盘掌掌心向上,屈肘端于腰侧，指尖向腰,手先移向按掌位,掌心保持向上， 接着以手腕为轴,用指尖带动, 向外划一平圆。 b. 内下盘掌 上动不停，掌心保持向上, 以腕为轴，用指尖带动,通过掖下向里划平圆。 6、分掌 双臂腹前交叉,掌心向里,上抬至额前上方,然后向左、右两侧分开，掌心向上，可静 止在斜托掌位。 7 、穿掌 左臂盖掌，同时右臂指尖向上,经胸前上穿,左腕与右腕在胸前交叉,右臂上举,在头上 方最高点处手腕外旋,然后在右旁落下,可静止在提襟位, 同时左臂继续下盖可经撩掌静止在 托掌位。 8、双晃手双臂在左前下平伸，距离同肩宽，在身前垂直面经左、上向右划一立圆,上半圆掌 心渐旋向前，下半圆掌心渐旋向后，可静止在托掌位。晃动时，双臂靠近身体，动作要连贯。 9、小五花两掌心相对,手腕相靠，交叉在胸前,右掌在上,两掌指尖保持在相对方向，划平圆 一周,成左掌在上，然后可经撩掌成顺风旗。动作要连贯，圆润，划圆时掌心向上手腕相靠。 10、云手左臂按掌位,掌心向上,右臂山膀位，左臂向右,右臂向左平划,双小臂上下叠于胸前, 相距一掌半,左臂经前向左划弧线，同时右臂经上向左,双臂动作如同揉球，左臂经盖掌拉至 山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上,再拉至山膀位。 五、 步位 1、正步 两脚靠拢，脚尖对前方，重心在双脚上。 2 、小八字步 两脚跟靠拢，脚尖分开。 对左、右前角。 3 、大八字步 两脚跟相距一脚半，其他同小八字步。 4 、丁字步 右脚跟靠 拢左脚窝,脚尖方向同小八字步。 5、虚丁步站丁字步,右脚顺脚尖方向伸出,绷脚点地，大腿外旋。 6 、踏步 左脚尖向前,右脚 向左后踏，脚掌着地,与左脚跟成一横线，左脚直立为重心,右腿微屈，两膝前后重叠。7 、弓 步 a. 正弓步站右丁字步,右脚顺脚尖方向迈出,屈膝，小腿垂直,左腿直，重心在中间,上身与 右脚尖同一方向。 b ．横弓步，当弓步的上身左转与左脚尖同一方向时,称横共步。六、 步法 1、圆场、单碾步、双碾步、花梆步、蹉步（错步)、颠步（垫步)、跑跳步幼儿园舞蹈简易 步法幼儿园舞蹈简易步法(一）选自黄式茂老师主编《幼儿舞蹈教学指导》 1 、踮起脚尖向 前走踮起脚尖向前走的练习是训练幼儿舞蹈时的良好姿态,也是为学习碎步打好基础。因为 -- -- 脚尖踮起(又称起踵，即把脚跟提起来)能抬头、挺胸、收腹，使身体有良好的姿态。练习时 先在原位踮起脚尖，然后再向前走。由于幼儿的控制力差,容易疲劳，所以练习的时间不能 太长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。踮起 脚尖向前走,一般采用 2/4 或 ４/4 拍音乐为合适，3/4 拍音乐亦可用，但不宜多用。 2 、蹦跳步提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。做动作时,两脚并立，身体稍向下蹲作准备，一拍 或两拍跳一步,按音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时要用前脚掌着地，屈膝而有弹性。蹦 跳步的音乐采用 2 ／4 、３/4 、4/4 拍皆可，但必须是带有跳音的乐曲。 3 、碎步走、小步跑碎步走的动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。小 步跑就是小跑步,半拍一步，每一拍的前