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室内游戏课：快速跑“体能训练”教案 一、教材分析： 快速跑是小学体育中的一项重要内容，本节课主要运用室 游戏课形式让学生在练中发现上下肢力量在跑中的重要性，同时 也发展学生的上下肢肌肉，关节和身体灵敏性。 二、学情分析： 六年级的学生大多好奇心强，想象力丰富，身体素质、遵守 纪律等方面各有不同，帮根据实际情况编排课程内容。 三、教学目标： 1、知识与技能：通过反应力、上、下肢力量的练习，学生能够 懂得力量在快速跑中的重要性，激发学生兴趣，调动学生主动参 与的积极性。 2、通过学习使90%的学生能够合理运用一些常见的技术动作， 发展学生上下肢力量，灵敏性和协调性等身体素质。 3、培养学生发现和解决问题的能力，激发学生能力勇于克服困 难的意志品质，培养学生团结合作，遵守规则的意识。 四、教学重、难点 教学重点：反应力、上、下肢力量的练习 教学难点：发现反应力、上、下肢力量在快速跑中的重要性 五、教学准备 PPT课件 音乐 凳子 六、教学过程 （一）准备部分 1、情景导入 师生问好，简介本课内容。 教师播放“奔跑吧兄弟人球大战”片断。 学生观看影片，说一说他们成功或失败的原因。 师生共同小结：快速跑的重要因素：反应快，上下肢力量强 2、准备活动 学生座在凳子上，成五列横排座好，前后间隔一臂。 教师播放音乐，示范和口令指挥学生变换动作。 学生听音乐，跟随教师口令做热身动作。 （二）基础部分 1、我说你比(反应力） 教师讲解游戏规则：当老师说出一个字时，你用身体姿势表现 出这个字来，如高，尽量让自己的身体达到最高状态。 学生认真听游戏规则，自己想象并做出相应的动作。 教师口令指挥“高矮胖瘦” 学生听口令变换相应动作。 2、团结协作（下肢练习） 教师讲解游戏规则：每一横排为一组，并保持站立，听到老师 指令后，迅速完成正面和侧面的下蹲起立，要求双手扶肩，做 的又快又整齐的队伍为获胜队 学生认真听游戏规则，并尝试 以横排为小组，做双手扶肩的下蹲练习 教师提示并纠正错误动作 教师口令指挥，学生听数字做相应个数的正面和侧面的下蹲起 立练习。 教师巡视指导， 学生总结，再次练习。 3、挑战自我（上肢练习） 教师讲解游戏规则：每名同学尝试在桌子中间用两臂支撑，双 腿屈膝，坚持时间越久的获胜 教师示范并出示动作图片 学生认真看示范和图片，并做尝试练习。 教师计时，学生分组做比赛练习。 教师巡视指导， 学生总结，再次练习。 尝试增加难度，再次练习。 （三）结束部分 1、静态放松 教师讲解放松的方法：①双人压肩动作要领是两人面对站立， 互相按扶对方肩部，做上体前屈动作。②个人双手放桌上， 身体距离办公桌一大步，双脚左右分开，与肩同宽或稍宽，上 体前伏、挺胸、塌腰、收髋，做下压、振肩动作。 图片展示放松方法 学生选择自己喜欢的方式进行放松。 2、放松律动 教师播放音乐《如果感到幸福你就拍拍手》。 学生跟随音乐和教师口令，做拍手臂，拍腿，拍肩等放松练习。 3、结束语 老师总结本课情况，宣布下课。