高血压知识简报.docxVIP

高血压知识简报 1. 想要一篇关于开展高血压学问讲坐的报道,约300字,多谢 x年x月x日，在xxx我院有请xx医院xx科xxx医生为我街道高血压病人及高血压高危人群开展了一场名为的健康学问讲座，吸引了xxx名居民到会倾听。  另起一行，xxx医生在讲座上针对社区居民在高血压病防治过程中遇到的常见问题，如我能否需要服用高血压药，高血压药物应当如何服用（没有就编几个）等等深化浅出的为社区居民进行了讲解，提高了社区居民对高血压病的熟悉。会后xxx医生和我院xx科医生一起现场为社区居民供应医疗询问服务，累计询问xx人次，同时免费测量血压及心肺听诊xxx人次，同时发放各类健康训练材料xxxx份。  另起一行，会后居民纷纷表示非常欢迎此品种型的健康讲座形式和内容，添加了本人防病治病的学问，盼望医院能够定期组织各品种型的健康讲座。大致框架就是这个，内容你本人再完善下，很久不写了，手机打得我手指好累阿，。 2. 高血压运动健康宣扬训练 1）运动训练不要做过分低头弯腰的动作；（2）不要做大幅度的快速动作；（3）对于有并发症、失代偿等状况，最好不要作耗氧量大的运动，只适合做一些运动量小、平安性大、特异性强的运动；（4）运动后不宜有疲惫感，否则提示运动强度过大。  在运动中若消失任何不适，均应终止运动，以免发生或加重不良反应，且每次运动中要避开作“全力以赴”的运动，应适可而止；（5）不要轻易撤除药物医治，在许多状况下，运动医治是原发性高血压医治的帮助方法；（6）冬季熬炼应留意御寒保暖，添加室内预备活动时间。另外，需要留意的是，运动训练的降压效果具有可逆性，假如停止熬炼，训练效果可以在2周内完全消逝，因而运动熬炼必需要持之以恒，只要坚持长期熬炼，才能达到满足的降压效果。 3. 高血压运动健康宣扬训练 量现实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。  现将高血压患者的几种常用体育运动引见如下。 1.漫步?????。  各种高血压者均可采纳。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。  漫步?????可在晚上、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体情况而定。到户外空气新奇的地方去漫步?????，对防治高血压是简洁易行的运动方法。  2.慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比漫步?????大，适用于轻症患者。  高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持熬炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增加，症状减轻。跑步时间可由少渐渐增多，以15-30分钟为宜。  速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生不测。  3.太极拳。适用于各期高血压患者。  太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。  明显低于同年龄组的一般老人（154.5/82.7毫米汞柱）。高血压者打太极拳有三大好处。  第一，太极拳动作严厉，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。其次，打太极拳时意图念引导动作，思想集中，心境安静，有助于消退精神紧急因素对人体的刺激，有利血压下降。  第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳品种繁多，有繁有简，可依据每人情况本人选择。  4.气功。据我国医学人员对气功疗法降压原理的讨论证明，气功对高血压患者有明显医治作用。  用气功医治高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功医治高血压，半年后约75%的人有效。  但高血压患者在进行体育熬炼，留意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生不测。老年人由于往往患有多种慢性病，体育熬炼时更应留意，最好在医生指点下进行熬炼。 4. 老年高血压病的运动宣扬健康训练 1.1 临床材料 选择2005年6月至2006年6月在我院就诊、居住在本地社区的高血压患者120例为健康训练对象，健康训练活动为期0.5 a，比较健康训练前后效果，旨在提高老年高血压的防治水平。  120例患者中，男72例，女48例，年龄61岁~85岁，平均年龄70.8岁。老年高血压标准：年龄≥60岁，收缩压（SBP）≥140 mmHg或（和）舒张压（DBP）≥90 mmHg。  1.2 实施方法 1.2.1 书面训练 将高血压相关学问编印成小册子、小卡片，深化居民户和社区，发放宣扬材料。 1.2.2 口头讲解 把高血压相关学问用通俗易懂的语言，采纳定期讲座、面对面沟通、电话跟踪随访等方