老年人肾脏病.pptVIP

* * 结合自己的身体状态， 安排合理的菜单很重要! 合理饮食 1 限盐饮食，提倡烹调时减少钠盐和含盐调味品(如酱油、黄酱、辣酱等)的用量，少食腌制品。 2 应选择含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，并控制蛋白质的摄入量 3多吃蔬菜水果，减少脂肪胆固醇 4节制饮酒，适量饮茶 第四十三页，编辑于星期日：八点 十九分。 规律运动 1选择适合自己的运动项目来进行锻炼，如散步、慢跑、太极拳、健身操、游泳等，最安全的是散步，需循序渐进，持之以恒。 2适度地运动有益于健康，而过度的运动由于增加废物，会加重肾脏负担，会引起心脑血管意外。 第四十四页，编辑于星期日：八点 十九分。 良好心态 1乐观向上，知足常乐 2避免自暴自弃 3正确面对疾病，有战胜疾病的信心 4不要勉强自己的身体，造成睡眠不足、过度劳累等情况 5多与亲朋好友、病友聊天，释放压抑或紧张情绪 6信任正规医院正规医生，不信任“偏方秘方” 第四十五页，编辑于星期日：八点 十九分。 优良习惯 1、坚持按规定监测血压血糖尿量体重，定期门诊复查。血压正常值140/90mmhg，如果合并糖尿病最好控制在130/85mmhg。空腹血糖＜6.1mmol/L,餐后两小时血糖＜7.8mmol/L,糖化血红蛋白＜7%。 2、戒烟戒酒 3、保持大便通畅：要多喝水，注意食粗粮，新鲜蔬菜，同时养成定时排便的习惯。 4、控制体重：体重指数：G/