健康养生讲座小时让健康与您同行1.ppt

;健康教育的目的; 地 位 是 临 时 的 荣 誉 是 过 去 的 金 钱 是 身 外 的 只 有 健 康 是 自 己的;四 句 哲 理 话;从医学角度看;;联 合 国 提 出 警 告;国际健康长寿标准;维多利亚宣言四个里程碑;主要讲三项内容;第一部分：平衡饮食 —饮、食;国际会议上认定 6种保健饮品;蘑 菇 汤 ;骨 头 汤 ;酸 奶;豆 浆 ;绿 茶;葡萄酒—红葡萄酒 ;第二节 ：食;中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔 ;洋快餐的危害;;一、谷 类;荞 麦;薯 类;燕 麦;小 米; 三、菜 类;南瓜、苦瓜;番茄（西红柿）;大 蒜;黑木耳;如何防止心肌梗死;饮食三原则：当地、当季、盛产。 ;合理安排一日三餐;饮食平衡;; 饮食小常识 ;一年四季的养生;一天的养生—十二时辰养生法;;第二部分：有 氧 运 动;;;;第三部分：心理状态;;五个避免生气的方法;;;由于饥饿或疾病等原因，造成热能摄入不足