健身教练国家职业资格运动技术标.ppt

第五章?运动技术;第一节　抗阻训练技术;（一）抗阻训练动作分析;（二）抗阻训练基本技术;预备动作阶段;预备动作阶段;身体位置、姿态与稳定----握法;身体位置、姿态与稳定----握距;身体位置、姿态与稳定----站姿、坐姿、卧姿与躯干稳定;基本动作阶段;基本动作阶段----目标肌肉向心收缩和离心收缩;抗阻训练的保护;抗阻训练的保护;抗阻训练的保护;抗阻训练技术动作;第二节　伸展练习技术 ;一、伸展练习的分类;（一）冲击性伸展练习;（二）静力性伸展练习;二、伸展练习动作分析与技术要点;主动伸展;被动伸展;伸展练习动作技术;伸展练习动作技术;伸展练习动作技术;此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！