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2022-06-29 发布于江苏
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健身原理理论.pdf

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健身与原理：一、教学要求：本课程是一门健身、力量训练、塑身训练体育学科。目的是为了使学生能够了解掌握发展肌肉、体育消遣、健身健美的基本原理，在健身锻炼中科学运用健身知识与方法。要求学生穿戴整洁，带着纸笔认真听讲记录健身的原理及方法，并且掌握健身课程的目的还有制定自己所要达到的目标。二、知识点：1.健身原则有: 全面性原则自觉性原则经常性原则适量性原则针对性原则 2.全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质、和心理品质等各方面都得到全面和谐发展 3.全面性原则应注意：健身应从改