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足 球 校 本 课 程 （试用） 体育组 目 录 常识篇 1 一、足球运动的起源与发展 2 二、足球运动的特点 2 三、足球运动的锻炼价值 3 技术篇 5 一、脚内侧踢球 5 二、脚内侧停地滚球 5 三、脚内侧踢空中球 6 四、脚内侧停空中球 7 五、脚背内侧踢定位球 8 六、脚背内侧踢弧线球 9 七、脚背正面踢球 9 八、脚背正面踢空中球 10 九、脚背正面推踢球 11 十、脚背正面弹拨球 12 十一、脚背正面弹踢球 13 十二、脚背外侧踢球 13 十三、脚背外侧踢弧线球 14 十四、脚背内侧和外侧运球 15 十五、脚背外侧停地滚球 16 十六、脚尖和脚跟踢球 17 十七、搓踢过顶球 18 十八、大腿和脚背停高球 19 十九、脚内侧扣球突破 19 二十、脚外侧拨球突破 20 二十一、假停突起摆脱防守 20 技术动作分析 21 防护篇 25 规则篇 28 主要参考文献 36 常识篇 一、足球运动的起源与发展 足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。经历 了古代足球游戏和现代足球运动两大历史阶段。 中国古代把脚踢球叫“蹴鞠”。在我国两千多年以前 蹴 鞠 的文字记载中，当时的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。当时的球是用皮子做的，里面装有毛发之类的东西，用来进行踢球游戏。蹴鞠活动在我国经历了汉、唐、宋、元、明、清多个朝代。 在西方，公元10 世纪以后，法国、意大利、英国等一些国家有了足球游戏。到 15 世纪末有了“足球”之称，后逐渐发 展成现代的足球运动。1863 年 10 月 26 日，英国的 11 个足球俱乐部在伦敦成立了世界上第一个足球运动组 足 球 织——英国足球协会，并统一了足球规则，人们称这一 天为现代足球的诞生日。从 1900 年的第 2 届奥运会开始，足球被列 为奥运会正式比赛项目，但它不允许职业运动员参加。1904 年 5 月21 日，国际足联在巴黎成立。1930 年起，每 4 年举办一次世界足球锦标赛（又称世界杯足球赛），比赛取消了对职业运动员的限制。现代足球运动是世界上开展得最广泛、影响最大的运动项目，有人称它为“世界第一运动”、“运动之王”，深受人们喜爱。 第一届FIFA 世界杯，足球传奇的开始 1928 年 5 月 26 日，国际足联代表大会在阿姆斯特丹召开。 1929 年 5 月 18 日，在巴塞罗那召开的会议上，乌拉圭被投票选 1 举为首届FIFA 世界杯赛的主办国。 二、足球运动的特点 足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，足球运动的主要特点是： （一）参加比赛的人数多、集体性强 足球比赛由两队共 22 人参加，每队有 11 名队员。场上的 11 人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。 （二）争夺激烈，对抗性强 足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数多达 200 次以上，可见对抗之激烈。 （三）比赛场地大、时间长、运动负荷大、技战术复杂、难度大足球比赛中，运动员要在近 8000 平方米的场上奔跑 90 分钟，跑 动距离少则 6000 米，多则 10000 米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，因而运动员的能量消耗是很大的。足球运动在技术上种类繁多、战术上变幻莫测，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临场中具体情况而灵活机 2 动地加以运用和发挥。 （四） 趣味浓厚，容易开展 除正规比赛外，场地和球门可大可小，参加比赛的人数可多可少， 足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高，而且不受季节和气候变化影响。因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。 三、足球运动的锻炼价值： 足球对促进身心发展的价值主要有以下几个方面： （一）能全面发展人的身体素质，提高人体各器官系统的功能、增强人的体质 足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。 （二）能改善人的心理素质 通过参加足球运动的比赛，能提高人的注意力、观察力、想象力和思维能力。改善人的心理素质，提高人的心理健康水平。 （三）能培养人的优良品质 经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还