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焦虑的八个事实，你知道多少？ 译者：Taele 作者：Jeremy Dean 焦虑或许是一种令人不快的情绪，在过度的时候，它会造成严重的后果。但焦虑感也确实有 其存在的理由，焦虑提醒我们正处在危险之中，需要采取某种行动。正是由于焦虑感，我们 的祖先为了过冬而做充足的准备，为了击退邻近的部落而制定战斗计划。那些放松、懒散的 人是不会这样做的。焦虑感对我们的影响不仅仅是使我们做出某种行为，它渗透了整个头脑， 体现在方方面面 以下是关于焦虑的 8 个事实。 1、焦虑让一切事物变臭 随着人们变得焦虑，他们更可能将中立气味识别为难闻的气味(KrusemarkLi,2013)。所以， 焦虑简直将世间一切变得臭气熏天。李教授解释说：“在标准的气味加工过程中，通常只有嗅觉系统受到激活。但是，当一个人变得焦虑的时候，情绪系统变成了嗅觉加工系统的的一部分。”并且，人们越焦虑，越能够区分不同的臭味道(KrusemarkLi,2012)。 2、运动减少焦虑感 通常，只要花一点点的时间运动，比如 20 分钟的锻炼，人们就会觉得焦虑感少了许多。在健身房中进行少许锻炼的好处甚至可以体现至日常生活的方方面面。研究指出，简单的休息 可以减少焦虑感，但这样不会防范应激事件(Smith,2013)。而运动似乎对人有更持久的影响， 帮助人们在未来的应激事件中降低焦虑。确实，很多人觉得与其规定抑郁和焦虑的人服用某 种药