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户外郊游安全知识 户外郊游出发前的准备工作一、户外郊游出发前的准备工作食品鞋子饮用水六大方面衣着防护用品常用药品食品选择原则：能量高、重量轻、体积小 饮用水高血压者慎用，容易引起中风运动型饮料补充糖分低聚糖有利于补充血糖补充电解质防止抽筋、补充水分 衣 着长衣长裤：耐磨且宽松纯棉内衣：柔软、透气吸汗 郊游穿着带上毛衣或马甲、雨衣，保温、防风和防雨鞋 子什么面料?低帮鞋？高帮鞋？鞋子选择大小如何选择？要涉水怎么办？鞋 子防水透气、厚胶底非新旅游鞋负重较轻、平坦道路、步行时间不长，选择低帮鞋鞋子选择大半码或一码长途步行或涉水选择溯溪鞋防 护 用 品护膝、护踝护目镜常用防护用品手 套防晒用品和帽子袜 子内层穿内袜内层不要选择丝袜、棉袜袜子选择中层选择毛袜或混合制袜子要比较厚 常 用 药 品感冒药止泻药急救包创可贴、纱布、绷带云南白药、蛇药二、户外郊游常见问题处理乘坐交通工具引发的问题晕动症事故晕车的预防和处理如何预防晕车？ 如何预防晕车 选择车的中前部，临窗通风位置闭眼并保持平稳的呼吸口服晕车片 发生晕车的处理 太阳穴涂些风油精或清凉油腰带束紧多吃水果，喝浓茶服用晕车片 晕船的预防和处理 尽量要选吨位较大的船上船前服药同晕车在船尚未进入浪区前平卧或入睡可明显减轻症状 晕机的预防和处理 尽量要选前排位置上船前服药同晕车总之，有晕动病者，除乘前预防性服药外，还应建立兴奋灶乘坐前饮食不宜过饱，