板鞋队课外活动方法.docxVIP

精心整理 榕江县第四初级中学板鞋兴趣小组工作计划 （2017—2018学年度第一学期） 一、训练目标： 为了提高我校学生身体素质，我校组建了体育各项兴趣小组，其中就包含了民族体育项目，有针对性的进行专项素质练习，并对有关比赛前进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，进而提高运动技术水平和运动成绩，为校争光。 二、训练的重点： 以身体素质为主，重点三人板鞋的训练，以争取在未来的各样少数民族体育比赛中可以获得好的成绩。 三、训练时间： 每个星期的星期二和星期四下午课外活动时间 四、主要负责教练 指导教师：欧运湖张鸿江 五、训练期间的要求： ??1、运动员要积极主动出席训练，无特殊情况不得缺席，听从教练的安排，关心同伴，爱惜 器材； 2、运动员在训练过程中仔细勤苦训练，按要求掌握所训练的项目、技术； 3、运动员每日训练前，做好充分的准备活动，提高自我保护意识，防止发生伤害事故； 4、训练要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与顺序渐进的原则。 五、运动队计划如下： 1、初步学习阶段 （1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）体验站板鞋竞速项目的动作要领 2、技术学习阶段： （1）根据参赛项目进行针对性练习。 （2）短距离项目根据实际情况练习手臂、起跑等；长距离项目注意呼吸变换及手臂的摇动， 队友的共同配合。 （3）短距离项目练习50米跑；100米，中长跑项目练习200米和接力赛。 3、稳固和提高阶段： 页脚内容 精心整理 （1）持续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量； （2）加强基本技术、技术的训练； （3）模拟测试； 4、调整与歇息阶段： （1）运动量和强度渐渐减少； （2）进行趣味性活动（如：游戏比赛等）； （3）做好学生思想工作、积极备战。 六、注意事项： 1、开学初在规准时间内组团及充分队伍，并进行训练。 2、保证下午的训练时间，能做到全面练习。 3、注意每个学生的特点,针对性地制订训练计划,因人而异安排好每一次详细训练内容。 4、加强安全教育,防备运动创伤。 5、训练中注意学生心理、生理特点,训练内容合理搭配。 6、注意调换学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。 教师：欧运湖张鸿江 2017年9月1日 三人板鞋老成员名单 男队： 朱守益陈浩潘鹏王许风盘明扬 潘世作阳广具林安然吴实杨秀钱 杨胜益莫青松韦兴居蒙春林潘再找 女队： 潘秀肖潘金丹潘明研 页脚内容 精心整理 潘菊花王柳谭莉仙 杨水娥刘丙春吴远丽 本学期新人员正在选拔中。。。。。。。。。。。 体育组（板鞋小组）活动计划 （2017—2018年度第一学期） 指导教师：欧运湖张鸿江 单位：榕江第四初级中学 页脚内容