十月份适合吃10种水果.docVIP

-让每个人相同地提升自我 十月份适合吃10种水果 声明：图片本源网络，如有侵权，敬请见告 十月份已然进入暮秋，因此十月份需要多吃水果来补水防燥。下面小编就为 大家介绍十月份吃什么水果好。 山楂 我们常说“少辛增酸”是秋天食材选择的原则，而山楂正是这样的典型食品。当前节气中介绍吃山楂，一是山楂有很好的开胃消食、健脾助消化的作用，特别抵消肉食积滞作用最好。二是山楂有活血化淤的功能，有助于除掉局部淤血状态，对降低血脂及胆固醇、降低血压、消融血管及防治心脑血管疾病都有很好的食疗作用。 山楂含钙量在秋天水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和少儿对 钙的需求大，这两类人群不如在饭后吃点山楂。 葡萄 秋天是葡萄大量上市的节气，也是吃葡萄的最正确时期，中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功能。主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹症等。 1 -让每个人相同地提升自我 紫葡萄富含花青素，美容抗衰老；黑葡萄滋阴养肾乌发；红葡萄含逆转酶， 消融血管、活血化淤，防范血栓，最好连皮吃；绿葡萄侧重清热解毒；白葡萄补 肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。无论是紫葡萄还是白葡萄，大家都应根 据各人的喜好与体质来选食，只有“对症吃”才可达到抗衰治病，清热解毒的效 果。 栗子 进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股甜美味道远远就能闻 到。专家指出，板栗的营养价值很高，维生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所 含的