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中国舞蹈考级第一级教材
1、玩娃娃 压（腿练习）
2 、点点头拍拍手 节（奏练习）
3 、说句悄悄话 （头的练习）
4 、小雨点 （绷脚练习）
5 、小星星洗澡 手（位练习）
6 、蜗 牛 胯（的练习）
7 、我们不怕大野狼游戏 平（踏步练习）
8 、表 情秀 表（情与节奏练习）
9 、超级变变变 （空间方位游戏）
10 、玩 具 熊 再（见曲）
一、玩 娃 娃 压（腿练习）
1、训练目的
训练腿的柔韧性.
2 、主要动作及要求
a 、扩指：五指最大限度张开。
b 、 绷脚： 脚脚尖最大限度的 起，脚跟往远蹬，
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