小学体育：快速跑（一）.docVIP

快速跑（一） 学习目的: 改进蹲踞式起跑和起跑后的疾跑技术，提高跑的能力，发展速度、灵敏素质和培养沉着、果断等心理素质，提高竞争意识。 学习内容: 结 构 与时间 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 运动量 开始 部分 5′ 集合整队。 二、师生问好。 三、宣布任务。 组织：四列横队 要求；动作迅速 准备 部分 12′ 慢跑2圈 组织：一路纵队 教法：师指导 小 基本 部分 20′ 蹲踞式起跑 起跑时要注意蹲姿正确，重心稳，臀部从容高抬起，身体重心向前移，蹬地明显起动快。 起跑后疾跑 疾跑时，躯干有较大前倾，两臂有力前后摆动，腿前摆时以膝领先，快速向前，后蹬时，两腿积极蹬地，动作协调，加速明显。 组织：四列横队 教法：教师讲解示范 学生练习 要求：1、反应要快 2、蹬地充分 中 结束 部分 3′ 一、放松练习。 二、总结下课。 组织：四列横队 小 课后小节: