夏季健康饮食宣传课件ppt.pptxVIP

科学健康饮食夏季健康饮食夏季健康饮食《授课目的》通过授课，使人们掌握夏季健康饮食的基本常识，减少因不良饮食习惯与或食用不卫生食品造成的非战斗减员，给身心健康带来影响。目录CONTENTS231夏季吃什么？夏季怎么吃？注意饮食卫生，防止食物中毒 Part one夏季吃什么？1夏季吃什么？Good work thank you夏天饮食在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克。如果饮食再跟不上，极有可能会引起负氮平衡，导致食欲减退、四肢乏力、抵抗力下降等生理现象，因此，夏季饮食更要保证营养的正常摄入。1夏季吃什么？Good work thank you8类食品最适合夏天最佳蔬菜：苦味菜 常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝最佳饮料：热茶最佳肉食：鸭肉最佳抗疲劳食物：果蔬汁最佳粥：绿豆粥最佳防晒食物：西红柿最佳水果：西瓜最佳调味品：醋1夏季吃什么？Good work thank you最佳调味品：醋食醋的主要成分是醋酸，还含有丰富的钙、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、苹果酸、乳酸、B族维生素及盐类等对身体有益的营养成分。1夏季吃什么？Good work thank you最佳蔬菜—苦味菜莲子苦瓜芹菜1夏季吃什么？Good work thank you最佳肉食：鸭肉鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血