类风湿性关节炎的自我疗法.pdfVIP

类风湿性关节炎的自我疗法 类风湿性关节炎的自我疗法 医疗保健操 操作方法 针对关节具有炎症所编排的关节保健操是通过运动来进行治疗的，那么具 体怎么做的看下面。 1、指关节操 握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将 手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。 2、腕关节操 两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。 3、肘关节操 掌心向上，两只手臂向上平局，然后快速的握拳弯曲手臂，用劲的使得拳 头触碰到肩部，然后在迅速的伸掌和伸手臂。这个动作反复的练习。 4、肩关节操 一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背 部，手指触背，尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。 5、踝关节操 取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。 6、膝、髋关节操 向下蹲的运动与向前抬腿的动作要相互连贯交替进行。 类风湿性关节炎的民间偏方 1.干辣椒末 30 克，生姜 120 克，大葱 150 克，烧酒 250 毫升。将葱、姜捣 烂如泥，再入辣椒末与酒，和匀后敷于疼痛部位，直至皮肤发红有烧灼感为 止。